Csokoládé-karamellás sütemény tészta alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú

Sütemény tészta kanálra Alacsony kalóriatartalmú sütitészta

307 Kcal | 33g fehérje | 27g szénhidrát | 5g zsír

Gyerekként a legtöbben biztosan szerettük segíteni az anyuka sütését abban a reményben, hogy végül a maradék tésztát kinyalja a tálból. "Tartsa kezét a nyers tésztától" - ezt a mondást biztosan sokan ismerik. De legyünk őszinték: nem szereted ma is ugyanúgy?

Cookie Tészta, trend Amerikából. Itt kivételt tehet, mert a sütitészta nem tartalmaz tojást, sütőport vagy más emelőszert. Így könnyen és gyorsan elkészítheti saját ehető sütitésztáját. Az Amerikából származó trend olyan összetevőkből áll, mint a cukor, liszt, vaj és csokoládé. Tehát egy igazi kalóriabomba. Természetesen jó íze van, de természetesen nem éppen figurabarát, ha rendszeresen el akarja engedni magát.

Sütemény tészta reggelire vagy délutáni harapnivalóra? Itt bemutatok egy receptet, hogyan készíthet könnyedén egy olyan sütitésztát, amely belefér a makrókba és a kalóriákba, és nem más, mint egy kalóriabomba.

A MyCookie tészta néhány perc alatt készen áll, és nem igényel többet, mint egy magas edény és egy botmixer. Ennek eredménye egy egészséges, kanálos, alacsony kalóriatartalmú, egyedi ízű sütitészta. Elképesztő íze van, és minden Cookie Dough-rajongónak szájíz lesz.

Jó szórakozást a recepthez, nagyon várom visszajelzéseit.

Üdvözlettel az IQs Kitchen-től

összetevők

• 200g csicseriborsó
  Alternatív megoldás: fehér bab (kevesebb szénhidrátot és kalóriát tartalmaz)
• 30 g teljes fehérje "csokoládé karamell" vagy "sütitészta" (-10% IQ10-vel)
• 10g mogyoróliszt
• Vaskos ízű "tejcsokoládé" vagy "pudingkrém" (-10% IQ10-vel)
• 10g kakaóhegy vagy étcsokoládé csepp
• Lövés folyadék

készítmény

1. Jól mossuk meg a csicseriborsót, és hagyjuk lecsöpögni.
2. Keverje össze az összes hozzávalót botmixerrel homogén masszává
3. Adjon annyi folyadékot, hogy elérje a kívánt konzisztenciát.
4. Hűtés vagy kanál közvetlenül fogyasztás előtt.

Táplálkozási értékek (teljes adag)

• 307 Kcal
• 33g fehérje
• 27g szénhidrát
• 5g zsír

II. Változat (mint a Youtube videóban)

• 200 g csicseriborsó (terméktippem: REWE legjobb választás)
• 25 g összes fehérje "vaníliafagylalt" (-10% IQ10-vel)
• Vaskos ízű "keksz kekszdarabokkal"
• 1/2 teáskanál xantángumi
• kb. 250-300 ml folyadék (a kívánt konzisztenciától függően)
• Opcionális öntet: Apróra vágott étcsokoládé

Ha vegánra akarja készíteni a Cookie Tésztát, használhatja a Chunky Flavor Whole Me csokoládét vagy a Vanilla Dream-t és/vagy pürésíthet egy banánt vagy datolyát a keverékbe a sütitészta édesítéséhez. A konzisztencia, a kalóriatartalom és az alapíz természetesen változik.

készítmény

1. Jól mossuk meg a csicseriborsót és hagyjuk lecsöpögni.
2. Először pürésítsd meg a csicseriborsót kevés folyadékkal, majd add hozzá a maradék hozzávalókat, és botmixerrel addig dolgozzam, amíg krémes, bolyhos sütitészta nem keletkezik.
3. Adjon annyi folyadékot, hogy elérje a kívánt állagot.
4. Hűtés vagy kanál közvetlenül fogyasztás előtt.

---