Csokoládévesztés fogyókúrás zóna Jillian Michaels - harmincnapos aprítás
Jillian Michaels - Harminc nap darab
Néhány alapvető kérdés Jillian Michael "Harmincnapos aprításáról"
Bár szinte elképzelhetetlennek, szinte érthetetlennek tűnik, az Egyesült Államokban néhány ember nem akar tudni Jillian Michaelsről. Nem tudták meg, hogy minden héten több mint 18 millió nézőt vonzanak az NBC hatalmas slágeréhez, a "The Biggest Loser" -hez. Pár amerikai még nem hallotta, hogy Michaels az elmúlt hét évben edzette a "legnagyobb vesztest", más néven győztest, és azt sem hallották, hogy Michael e-mailes hírlevelét naponta több mint ötmillió embernek küldenék. séta. Csak alig több, mint egy maroknyi ember a San Onofre és a Hamptons között még nem fedezte fel, hogy Jillian Michaels, mint szám, ma már fitnesz márkával rendelkezik az amerikai piacon. Könyvei és DVD-i jóval több mint 100 hétig uralják a toplistákat. Amint a Jillian Michaels jelenségből megtudják, az embereknek természetesen van néhány kérdésük .
Jillian Michaels legalább három sajátosságot hoz otthon gyakorolni: Először is, miközben az embereket edzés közben vezeti és edzi, szemérmetlen hozzáállást tanúsít nekik, és nem tolerálja a lazítást, a pihenést, a leszokást vagy a pelyhesítést. Az ő megközelítése "valóban tartja", hogy kizárja a leereszkedést, a leereszkedést és a hamis dicséretet Michael tanításában és elbeszélésében.
Másodszor, az edzések finom, de összetéveszthetetlen pszichológiája támogatja az intenzív testmozgást a felhatalmazás nagyobb kontextusában. Michaels elkerüli az "akaraterőt" és az "öntudatot", hangsúlyozva az egészséges szokások és az önhatékonyság kialakulását. Rajongóik többsége arról számol be, hogy a "Programozás a kudarc ellen" minden jelentős erőfeszítést delegált.
Harmadszor: Michael háza azt látja, hogy a gyakorlók hozzáférnek az online eszközökhöz és támogatáshoz, amely sehol máshol nem elérhető. Amikor az emberek ebbe vagy az egyik DVD-be fektetnek be, akkor csatlakoznak egy olyan online közösséghez, ahol ugyanazok a kérdések küzdenek, és akik ugyanazokért a célokért küzdenek. Michael napi hírlevelei az ország vezető ortopédiai, endokrinológusok, kineziológusok, pszichológusok és táplálkozási szakemberek tanácsát, betekintését és útmutatásait tartalmazzák. Még szkeptikus elismerés Michaels számára is, aki kivételesen hatalmas orvosi és tudományos szakértői csoporttal veszi körül magát. Michaels megszerezte az ország két nedves, igényes akadémiájának tanúsítását a személyi edző számára, és könyvei kitűnő nyomozati beszámolót és készségeket mutatnak.
A "Jillian Michaels Thirty-Shred", DVD-sorozatuk legújabb és vitathatatlanul legjobbja, csak egy hónap alatt ígéri a zsírégetést, az izmok tónusát és a szokások megváltoztatását. Az újoncok vajon miért csak egy hónapot? A pszichológusok, akik újoncokat tanulmányoznak a tábortáborban, felfedezték, hogy körülbelül 30 napba telik az emberi psziché átirányítása és az emberi test megelőzése. Ezért a tábortábor csak alig több mint egy hónapig tart, a legtöbb rehabilitációs program 28 és 30 nap között fut, sok nyári tábor program 30 napig tart, és Jillian Michaels azt ígéri, hogy mintegy harminc nap alatt segít az "egész életed átalakításában".
A pszichológia és a fiziológia elég jól tartja magát tudományos irányítás alatt. Ha tetszett az étrendből származó összes "ócska" étel, antioxidánsok hozzáadása és megfelelő hidratálás, az első 72 óra után mérhető különbségeket mutató anyagcseréje és endokrin funkciói körülbelül tíz nap múlva normalizálódnak, és majdnem feljavulnak harminc nap alatt optimális. Még akkor is, ha veszélyes és romboló viselkedési mintát próbál meg, az elme és a test fellázad, 72 órán át tartó pihenés miatt megvonási tünetekkel sújtják, az intenzív vágy tíz napig tart, és az a szokás, hogy harminc nap múlva szinte elmúlik. Az új egészséges magatartások egész sora 90 napot igényel, hogy rutinná váljon.
Nézd meg a szót két különböző szögből. Először nézze meg, mint a „tornateremben folytatott beszélgetés” elemét: a sportolók, a súlyemelők és a mindenféle fitnesz patkányok először „vágni, karbantartani” akarnak, ami azt jelenti, hogy izmaik átveszik a saját definíciójukat. A "hat csomag" abs kiemelkedik, mint a legszembetűnőbb példa a vágásra. Amikor eljönnek, az elkötelezett erőnléti edzők "szakadni akarnak", vagyis azt akarják, hogy az izmok barázdái megjelenjenek, amikor meghajlanak. A "szakadt" hatás akkor figyelhető meg leginkább, ha a sportolók jóval 5% alatt csökkentik a testzsírt. "Aprítsuk", akkor ez a progresszió a legtávolabbi szélsőségekkel történik.
Miközben "felaprítja" az izmait, leégeti az összes zsírt, kifejleszti ezt a meghatározást és sávosodást, és tökéletes izomtónust tart fenn tömeg nélkül. Szigorúan véve: ha "felaprítja" az izmait, nem erősödik meg, de jelentősen erősebbé válik. Összehasonlíthatja a "szétaprítás" definícióját a szörfösök által használt kifejezéssel, hogy teljes mértékben jelezze a félelmetesen nagy és veszélyes hullámok uralkodását is.