Csoportos gyakorlat - Qigong és Tai Chi Bukarestben

Nehéz elindulni. De folytassuk, még nehezebb. Ugyanez vonatkozik minden új szokásra, amelyet át akarunk venni, legyen szó sportról, egészséges táplálkozásról, vagy ebben az esetben meditációról vagy Tai Chi mozgások gyakorlásáról vagy Chi Kung meditációkról és gyakorlatokról.

Tudjuk, hogy ez jól megfog minket, és mégis olyan nehéz megragadnunk és kapaszkodnunk! Mindannyian ismerünk olyan kifogásokat, mint: holnaptól kezdem az edzőtermet (ma nehéz napom volt menni), ha ezt egy barátommal tenném, sokkal könnyebb lenne stb.

Ez normális. Ezek a kifogások valójában az agyunk, amely nem szeret valami újat csinálni, és nem akar kilépni a komfortzónájából. Mindannyian átéltük ezt. És nagyon biztosak vagyunk abban, hogy a legtöbb ember ugyanúgy szenved, amikor új szokást próbál felvenni vagy lemondani egy régiről.

Valójában ugyanolyan nehéz volt nekünk és tanulóinknak, amikor elkezdtük a meditációt. És valószínűleg már megpróbált önállóan gyakorolni, legyen szó Tai Chi-ről, Qigong-ról vagy bármilyen más formáról, de látta, hogy ez eleinte nem annyira "szórakoztató".

Ezért találtunk egy hatékony módszert arra, hogy a meditáció vagy a Tai Chi valami kellemesé váljon, és a-vá váljon tevékenység, amelyet alig vársz gyakorolni.

Tapasztalatból ezt láttam Amikor az emberek gyakorolják a csoportos meditációt, sokkal gyorsabban és könnyebben tanulnak, így szórakoztató tevékenység, amely néha még nekik is segít életen keresztül.

Boldogabb, ha csoportban gyakorolunk

El kell ismerned, eleinte a meditáció nem valami nagyon vonzó vagy szórakoztató dolog. Nincs olyan fül a füledben, amely ellazulna és leválna a problémákról. De ahol egy hullámhosszon vannak emberek, ott öröm van.

És az öröm és a jóakarat az első lépések ahhoz, hogy elkezdjünk igazán kikapcsolódni és élvezni a meditáció előnyeit.