Csoportos óráink - Fitness Club koncepció
A LESMILLS és a Zumba gyerek órákat csak bizonyos klubokban tartják.
(lásd a klubok oldalait)
Lapos és izmos gyomor, az Álom! | Dolgozzon a rectuson, a ferdén és a keresztirányban
Erősítse a magját és a farizmait Dolgozzon a padlón vagy állva, gyomor, derék és fenék
A la carte tanfolyamok kis számban | tiszteljen meg egy tanfolyamot a résztvevők hiánya ellenére.
Edző kerékpáros tanfolyam
A bokszmozdulatokat és az izomépítést ötvöző osztályok
Célozza meg alakjának 3 alapvető területét | Dolgozzuk meg a combokat, a csípőt, a feneket és a hasat
Kalóriát éget és javítja a szív- és érrendszeri kapacitást | Erőteljes kardióóra boksz technikákról és harcművészetekről
Kardio és ellenállás | Egy kardióóra váltakozik izomépítő munkával
A test izomerősítésének elsőbbsége | A test általános alakformálása anyaggal vagy anélkül
Építse ki állóképességét és alakítsa testét | Koreográfus osztály ötvözi az atlétikai mozgásokat és a talajra gyakorolt hatást
Szobrászkodjon, tónusolja testét és égesse el a kalóriákat Erősítse a test összes izomcsoportját súlyzóval és könnyű terheléssel
A kardióval, a koordinációval és a memóriával kapcsolatos munka Koreográfus tanfolyam egy lépcsőn