Csúsztatható edzés karcsú és feszes lábakhoz

Lábunk meglehetősen frusztrálóvá válhat edzés közben - bármit is csinálunk, soha nem lesznek olyan feszesek és karcsúak, mint szeretnénk. Egy bizonyos fitnesz módszernek képesnek kell lennie arra, hogy ezt megváltoztassa: A csúszka edzéssel pillanatok alatt közelebb kerülhetünk álmainkhoz!

Csúszka edzés? Mi legyen?

A csúszka edzés egy olyan fitnesz módszer, amelyben úgynevezett csúszó párnákkal csúsztathatja végig a padlót. Először viccesnek hangzik, de hihetetlenül kimerítő az edzés részeként - és ezért formálja igazán a lábunkat. Az edzőterem változatában található a csúszó párna, egyfajta simán csiszolt deszkaként, amelyen speciális cipőkkel vagy törölközőkkel csúszkálhat, és edzésgyakorlatokat végezhet. Az otthoni edzéshez viszont vannak kis, kerek csúszópárnák, amelyekkel körbe lehet csúszni. Csak egy kis helyre és csúszásmentes padlóra van szüksége.

Mi értelme van az edzésnek?

Természetesen megcsinálhatja az edzést saját testsúlyával. De a csúszka edzésnek egy nagy előnye van: a testnek folyamatosan újra stabilizálódnia és egyensúlyát kell fenntartania. Ezt csak a mély izmok segítségével tudja megtenni, különösen a gyomor és a hát közötti úgynevezett magterületet támadják meg. Ezenkívül javul az egyensúly és az állóképesség érzése. És: Bármennyire is megterhelő a csúszka edzése - nagyon szórakoztató.

Ezek a gyakorlatok karcsúak lesznek

Magának volt kedve tesztelni a csúszka edzését? Ezután kezdje ezeket a nagyszerű gyakorlatokat a lábak számára:

Korcsolyázás

A korcsolyázás a csúszka edzés alapvető gyakorlata. Úgy mozog át a deszkán, mintha görkorcsolyázna, és a lábai erejével balról jobbra csúsztat. A karok megtámasztják a csípőt - nem használhatók lendítéshez! Korcsolyázáskor a felsőtest függőleges marad.