Cukkini daráló; Kis saláta salátával Egyszerű alacsony szénhidráttartalmú recept
Fotó: Matthias Liebich
Cukkini, darált marhahús és kukorica esetében a húsgombócok összehasonlíthatatlanul lédúsak.
A húsgombókat az egész világon nagy örömmel eszik. A kiadós kis húsgombók azonban általában magas kalóriatartalmúak - nem a cukkini húsgombócunk! Ez a könnyű, alacsony szénhidráttartalmú változat is hihetetlenül finom.
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 újhagyma
- 0,25 cukkini
- 1 gerezd fokhagyma
- 120 g darált marhahús
- 1 evőkanál zsemlemorzsa
- 25 g növényi kukorica (doboz)
- 1 teáskanál apróra vágott petrezselyem
- 1 tojássárgája (S)
- Só bors
- 1 evőkanál olaj
- 100 g baba levél (vegyes fiatal saláta levelek)
- némi balzsamecet
- némi olívaolaj
Adagonként kb .:
- 415 kcal
- 25 g zsír
- 15 g szénhidrát
- 31 g fehérje
Felkészülési idő:
És ez így történik
- Mossa meg és tisztítsa meg az újhagymát, és vágja finom karikákra. A cukkinit mossuk meg, tisztítsuk meg és vágjuk finomra. Hámozzuk le a fokhagymagerezdeket, és szintén apróra vágjuk. Engedje le a kukoricát a kannából. Válogassa és mossa meg a saláta leveleket.
- Keverje össze az újhagymakarikákat, a kockákra vágott cukkinit és a fokhagymát a darált marhahússal, a zsemlemorzsával, a kukoricával, az apróra vágott petrezselyemmel, a tojássárgájával, a sóval és a borssal, és formázzon kis golyókat. Melegítsen be egy bevont serpenyőt, és a golyókat olajon aranybarnára sütje.
- Öltöztesd meg a saláta leveleket az ecettel és az olajjal, tegyél egy tányérra a fasírtokkal.
A mi könnyű alacsony szénhidráttartalmú cukkini húsgombóc salátával csak nagyszerűek, ha kevesebb szénhidrátot akarsz enni. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nemcsak az alakodnak tesz jót, hanem ízlik is! Ki kell próbálnia az olasz spárgás serpenyőnket is. Tudta, hogy az édes finomságok alacsony szénhidráttartalommal is elkészíthetők? Alacsony szénhidráttartalmú, avokádóval és dióval ellátott csokoládé muffinjaink biztosítják a finom bizonyítékot.
Hideg, kényelmetlen napokon gyakran vágyunk egy forró levesre. A legjobb alacsony szénhidráttartalmú levesek, amelyek megbízhatóan melegítenek belülről, képgalériánkban fedezhetők fel:
Az egyik kristálytiszta kedvencünk a tejszínes karalábé leves darált hússal. Ez igazán szórakoztatóvá teszi a fogyást. ">
17 g szénhidrát adagonként.
Az egyik kristálytiszta kedvencünk a tejszínes karalábé leves darált hússal. Ez igazán szórakoztatóvá teszi a fogyást.
A gyökérzöldségek nem mindenkinek szólnak, de ezt a paszternák levest almával érdemes kipróbálni. Próbáld ki őket, megéri. ">
16 g szénhidrát adagonként.
A gyökérzöldségek nem mindenkinek szólnak, de ezt a paszternák levest almával érdemes kipróbálni. Próbáld ki őket, megéri.
Ami együtt megy, itt összeáll! A fűszeres darált hús, a paradicsom és a sajt első osztályú kulináris élvezetet nyújt a pizzalevesünknek. ">
15 g szénhidrát adagonként.
Ami együtt megy, itt összeáll! A fűszeres darált hús, a paradicsom és a sajt első osztályú kulináris élvezetet nyújt a pizzalevesünknek.
Szuper finom és szuper krémes: Ez a gyors, elkészített gombakrémleves inspirál. ">
15 g szénhidrát adagonként.
Szuper finom és szuper krémes: Ez a gyors, elkészített gomba krémleves inspirál.
Tökéletes őszre: A Chorizo aromás ízt ad ebben a füstölt töklevesben. ">
13,4 g szénhidrát adagonként.
Tökéletes őszre: A Chorizo aromás ízt ad ebben a füstölt töklevesben.
Csodálatos tavasz és kiváló fogyás: hegyes káposztaleves lazacdal. ">
13 g szénhidrát adagonként.
Csodálatos tavasz és remek a fogyáshoz: hegyes káposztaleves lazacgal.
Az alacsony szénhidráttartalmú burgonya köret ellenére: vargányás gombalevesünk. Ki kell próbálni! ">
11,8 g szénhidrát adagonként.
Az alacsony szénhidráttartalmú burgonya köret ellenére: vargányás gombalevesünk. Mindenképpen ki kell próbálni!
Szeretne egy kis egzotikát? Ez a póréhagyma curry leves kulináris módon távoli országokba visz. ">
11 g szénhidrát adagonként.
Szeretne egy kis egzotikát? Ez a póréhagyma curry leves kulináris módon távoli országokba visz.
Mindenki ismer egy „normális” paradicsomlevest, de ez a fehér paradicsomleves lazacgombóccal valóban valami különleges! ">
11 g szénhidrát adagonként.
Mindenki ismer egy „normális” paradicsomlevest, de ez a fehér paradicsomleves lazacgombóccal valóban valami különleges!
Valami rendkívüli: kiadós savanyú káposzta leves. ">
10,4 g szénhidrát adagonként.
Valami igazán rendkívüli: kiadós savanyú káposzta leves.
Ízletes és alacsony szénhidráttartalmú: hagymaleves gombával. Kiadós és tele van veled! ">
10 g szénhidrát adagonként.
Ízletes és alacsony szénhidráttartalmú: hagymaleves gombával. Kiadós és tartalmas!
A burger csak zsemleként működik? Nem is közel! Próbálja ki ezt a krémes sajtburger levest. ">
8,9 g szénhidrát adagonként.
A burger csak zsemleként működik? Nem is közel! Próbálja ki ezt a krémes sajtburger levest.
Egyszerűen csodálatos kombináció: csirke és brokkoli leves. Öröm! ">
8 g szénhidrát adagonként.
Egyszerűen csodálatos kombináció: csirke és brokkoli leves. Öröm!
Ezzel a recepttel a klasszikus könnyű, alacsony szénhidráttartalmú változatát kínáljuk Önnek: Élvezze ezt a sajt- és póréhagymalevest darával. ">
7 g szénhidrát adagonként.
Ezzel a recepttel a klasszikus könnyű, alacsony szénhidráttartalmú változatát kínáljuk Önnek: Élvezze ezt a sajt- és póréhagymalevest darával.
Csodálatosan krémes: a sajt- és zöldséglevesünk vihart vesz majd a szívedre. ">
7 g szénhidrát adagonként.
Csodálatosan krémes: a sajt- és zöldséglevesünk vihart vesz majd a szívedre.
Ezek a tápértékek gyorsabban dobognak minden alacsony ápolónak: az ázsiai darált tál tofuval. ">
6 g szénhidrát adagonként.
Ezek a tápértékek gyorsabban dobognak minden alacsony ápolónak: az ázsiai darált tál tofuval.
Tökéletes nyárra: Ez az avokádó kókuszleves tudja, hogyan kell lenyűgözni. ">
5 g szénhidrát adagonként.
Tökéletes nyárra: ez az avokádó kókuszleves tudja, hogyan kell lenyűgözni.
Videónkban még sok egyszerű diéta receptet találhat. Vessen egy pillantást, inspirálódjon, főzzön és élvezze!
Összegyűjtöttünk neked mindent az alacsony szénhidráttartalmú étrendek, a cukkini és a darált hús témáiról a részletes témájú oldalakon.