Cukkini és padlizsán gratin borjúhússal és marhahússal, chili szósz -LIGHT - auxdelicesdemanue

Feladta 2017. augusztus 17-én Emmanuelle

Ha kedveli a chilis fűszerek ízét, értékelni fogja ezt a jól fűszerezett ételt, különben díszítse az Ön által választott fűszerekkel.

Ez a recept fejenként 354 kalóriát tartalmaz.

Elkészítési idő: 20 perc

Főzési idő: 35 perc

Költség: olcsó

Nehézség: könnyű

Személyek száma: 2

Hozzávalók:

-350 g cukkini

-270 g padlizsán

-150 g darált borjú

-100 g 5% zsírtartalmú darált marhahús

-400g paradicsompép

-10 g mexikói chili mix fűszerek

Készítmény

Melegítse a sütőt 6–200 ° C-ra

Mossa meg a cukkinit és a padlizsánt, majd vékony szeletekre vágja őket.

Hámozzon meg és vágjon vékony hagymakarikákat.

Keverje össze a paradicsom pépet a chili fűszerekkel.

Sütőedénybe tegye:

  • 1 réteg cukkini szelet, átfedésben, só
  • 1 réteg átfedő padlizsánszelet
  • a 2 hús
  • hagyma, só
  • a többi padlizsánszelet
  • a többi cukkini szelet

Öntsük a paradicsompépet a chilivel, süssük 35 percig

Tippek:

-Ez az étel másnap nagyon jól felmelegszik.

-Folyadék hozzáadása nem szükséges, elegendő a cukkiniből származó víz és a paradicsompép.

-Ínyesebb ételhez adjon hozzá egy kis sajtot, amelyet meg kell számolnia a kalóriák számával.

-A nagyobb előkészítési sebesség érdekében a mandolinnal felvághatja a zöldségeket.

borjúhússal

# gratincourgetteaubergineveauboeufsaucechililight # courgettes # padlizsán # borjúhús # marhahús

#cuisinelegere #cuisinelight #cuisineaufour #konyhacacile.

Ha követni akarsz és megosztani a receptjeimet, feliratkozhatsz úgy, hogy megadod az e-mail címedet a recept jobb oldalán található "feliratkozás" mezőben.

Örömmel fogok kommunikálni veled a blogomon keresztül.

Ha elkészíti a receptemet, elküldheti nekem az étel fényképét erre az e-mail címre: manue @ auxdelicesdemanue

Örömmel teszem közzé:-)

Az oldalamon is megtalálsz:-)

Ossza meg ezt a cikket

Tetszik még:

Hozzászólás ehhez a cikkhez

kék mókus 2019.02.12 10:06

Szia Emmanuelle. Ki kell próbálnom a cukkini gratinját. Jó napot és csókokat

Emmanuelle 2019.02.12 15:21

Helló Brigitte, ez az egyik kedvenc nyári zöldségem. Jó napot, csókok