Cukor Az egész keserű igazság BodyChange®
A cukor a nyugati világ egyik legnagyobb gonoszsága - legalábbis egészségügyi szempontból. Mivel a kristályos por nemcsak azt biztosítja, hogy felhalmozódjon a nem kívánt és általában felesleges zsír. A cukor is függőséget okoz. Ezt a hírt először nagyon nehéz megemészteni. De még akkor is, ha az igazság árthat az édesszájúaknak és az édesszájúaknak: Aki fel tudja mérni a cukor testre gyakorolt egészségügyi következményeit, könnyebben elkerülheti azt a mindennapi életben - és így elérheti a személyes legjobb formáját.
A cukor befolyásolja az egészséget
Az asztali cukornak számos negatív hatása van a szervezetre. Bizonyított, hogy a cukor rontja az immunrendszer teljesítményét, ami megkönnyíti a baktériumok, gombák és vírusok játékát. Az olyan gyakori betegségek, mint a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, az emésztési rendellenességek, valamint a szív- és májkárosodás, gyakran a túlzott cukorfogyasztásra vezethetők vissza a nyugati társadalomban. Ezt a WHO - az Egészségügyi Világszervezet is megerősíti: A statisztikák szerint az átlag német évente 35 kilogramm cukrot fogyaszt fejenként. Ez alig kevesebb, mint 100 gramm cukor naponta. De a magas cukorfogyasztás még jelentős betegségek nélkül is fizikai következményekkel jár: Ilyenek például a fáradtság, a kedvetlenség, a migrén tünetei vagy a koncentrációs nehézség megmagyarázhatatlan tünetei.
A cukor addiktív
A cukor aktiválja az agy jutalmazási rendszerét. Az édes anyag miatt egy bizonyos hírvivő anyag szabadul fel, ami növeli a közérzetet és pozitív érzéseket szabadít fel az agyban. Dopaminról beszélünk. Mivel az embereknek jutalmakra van szükségük mentális jólétükért, a test újra és újra felemészt édességeket vagy hasonló dolgokat. Ez függőséghez hasonló hajlamhoz vezethet. Patkányokon végzett vizsgálatok még azt is kimutatták, hogy egyenesen megvonási tüneteket kaptak, ha megtagadták tőlük azt a cukoroldatot, amelyet a kutatók korábban nekik adtak. Az állat agyában tipikus függőségi változások is történtek. Néhány tudós ebből arra következtet: a cukor függőséget okoz.
A rejtett cukrok különösen veszélyesek
Hébe-hóba egy darab csokoládé vagy fogás a gumicukor-táskában - ezek a mindennapi apró jutalmak, amelyek gyakran rendben vannak, ha a helyükön maradnak. De sokkal veszélyesebb, mint a háztartási cukor, amely nyilvánvalóan megtalálható olyan finomságokban, mint sütemények, kekszek vagy lekvár, rejtett cukrok azokban az ételekben, amelyek valójában nem várhatók rendkívül cukrosak. Ez általában az összes iparilag előállított terméket magában foglalja: a tasaklevestől és a fagyasztott pizzától az állítólag egészséges müzliig vagy gyümölcsjoghurtig. A cukorcsapdáknak nem kell mindig édes íze lenni. Ezenkívül a cukornak számos neve van, például glükóz, fruktóz, kukoricaszirup vagy hasonlók. Ez azt jelenti: Gyakran észre sem veszi, ha túl sok cukrot fogyaszt.
A cukor hízik?
A cukor a túlsúly egyik fő oka, pontosan azért, mert a mindennapi életben gyakran rejtett cukorcsapdákba lépnek. Az agyunknak bizonyos mértékben szüksége van cukorra, de a test képes előállítani a szükséges mennyiséget maga. Ehhez nyersanyagként szénhidrátokat használ, amelyeket az emésztés és az anyagcsere során az egyes részeikre - cukormolekulákra bontanak. Ha most olyan cukrot ad hozzá, amelyet nem lehet felhasználni, a szervezet azt - zsírban tárolja.
De vannak jó hírek is
Mivel a cukor nélküli élet nemcsak elképzelhető, van értelme - és egyáltalán nem olyan nehéz. A kiegyensúlyozott, friss és ezért nagyrészt cukormentes étrend az alapja a BodyChange 1on1 edzésének. A sikeres fitnesz és táplálkozási programot szakértők fejlesztették ki. Az egyes résztvevőknek egy edző gondoskodik, aki bennfentes ismereteket, finom - és cukormentes - recepteket, motivációs tippeket nyújt, és az 1on1 coaching súlyától függően edzővideókkal. Így megtanulod mindenféle erőfeszítés és stressz nélkül kihagyni a cukrot a mindennapi életben, finom alternatívákat találni és nem lépni cukorcsapdába egy étteremben: És anélkül, hogy el kellene hagynod az élvezetet.