CUKOR- és BOR-rendszerek ... iD ViN
Aki hízni akar, abban egyetértünk nyugati társadalmainkban, hogy többségünk fogyni akar ?
Évek óta le akarta fogyni azt a 3 kg-ot? ?
Van kérdése a VIN leállításával kapcsolatban? Állítsa le a CUKOR-t ?
Már abbahagyta a BOROT (valójában az összes alkoholt), és kizárt, hogy CUKOR nélkül, ez a kis desszert, amely lehetővé teszi, hogy csak salátát fogyasszon ...
KÉRDEZZE A DIÉTÁT, HOGY HAGYJA LE A BOROT ?
Legidősebb fiam 10 éves lett, és ennyi időbe telt, mire visszanyertem a terhesség előtti súlyomat ...
Időközben kistestvérré tettük ... és az 1. babámnál több mint 20, a másodiknál pedig több mint 30 kg-ot híztam, vagyis 10 év alatt több mint 50 kg-ot, amikor a TOP forma súlyom 52 körül van. kg: a súlyom duplája .
Szerencsére a nő teste rugalmas, és jó ötletem volt elterjeszteni a SHEA VÁT a Sultane de Saba-ból ezen hosszú, kevésbé hosszabbítás és visszahúzás során.
Tehát hogyan szabadult meg a testem mindettől ?
Először is adtam magamnak időt, még akkor is, amikor nem tetszettek a kidudorodásaim, mélyen bennem tartottam: a remény keveredik azzal a bizonyossággal, hogy egyszer megtalálom a megoldást, hogy mindez ideiglenes, és csak a tanulás szakaszai.
Tudom, hogy minden tanfolyam személyes, csak nagyon szintetikus módon szeretném bemutatni nektek az enyémet, hogy minél többen lehessen rajzolni főbb elveket (férfiak és nők egyaránt).
1. ALAPELV
SZELEN, EGYSZERŰ ÉS SZABÁLYOS DETOX
Az életkor előrehaladtával mérgező mérgek lassítják a fogyást, és hasznos felismerni ezeket a felhalmozódott negatív érzelmeket (frusztráció, félelmek, túlzott stressz), amelyeket ezekkel a méreganyagokkal tárolnak.
Kezdve azzal, hogy gyengéden méregtelenítem a testét, és jobban táplálom, az volt az én lépésem, hogy minden reggel 1-es = 1 friss zöldséglé (bio vagy nem), éhségtől és hangulattól függően: gyógyteával, vagy gyümölcsöt, vagy egy kevés ökológiai gabonafélék
Egy év alatt, anélkül, hogy bármi mást változtattam volna a rutinomban, fokozatosan lefogytam 9 kg-ot
2. ALAPELV
ÉRZÉKELJEN MINDEN ÉTELT ÉS VÁLASSZON JOBBAT
Amikor felveszi ezt a ruhát vagy pulóvert, jól érzi magát, és kevésbé egy másik ruhadarabbal (amelyet ajánlom adományozni vagy újrahasznosítani). Az ételek helye nem a bőrödön, az arcod közelében van, hanem jól és valóban benned: miért érdemes jobban odafigyelni a ruha kiválasztására, mint egy edényre? Mindannyian rossz szokások vesznek bennünket ... És rendszeresen változtatnunk kell szokásainkon, ezeken a ölő ruhákon
20 és 50 évesen nem ugyanazokat a ruhákat viseljük, és időt szánva arra, hogy érezzük az étel hatását ránk, valószínűleg azokhoz vezet, amelyek a legjobban megfelelnek nekünk.
Az AYURVEDA segíthet, például a fogyáshoz gyakran javasoljuk a zsírok korlátozását, esetemben évekbe telt, mire rájöttem, hogy zsírra van szükségem ahhoz, hogy felmelegedjek, megnyugodjak és kényeztessem az VATA-hajlamomat
Egy egyszerű kérdőív adja meg a DOSHA-t
Amikor túlságosan kiküszöböltem vagy korlátoztam a zsírokat, egyensúlyhiány volt, ami miatt túlkompenzáltam a sikeres ételeket
3. ALAPELV