Cukor Ez az 5 alternatíva lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaz
Elkezdtük keresni a cukor alternatíváit, és felsoroltunk öt édes helyettesítő terméket, amelyek nem ülnek le olyan gyorsan a gyomorra, a csípőre és a combra.
Alig telik el olyan nap, hogy ne együnk - természetesen a cukorról beszélünk - és Olyan finom, mint a kávé, a tea és a társas ízek a fehér kristályok kis részével, a túl nagy mennyiség károsítja a fogakat, az egészséget és a sziluettet. És még akkor is, ha a bikini szezon a sarkon van, és a nők szívesen kivágnának egy jó figurát a stílusos termékben, nem kell teljes egészében az édes kísértés nélkül. Inkább egészséges alternatívákat kell használnia, amelyek kalóriatartalma szempontjából lényegesen alacsonyabbak, mint a finomított cukor, és amelyek természetes termelésüknek köszönhetően sokkal egészségesebbek.
1. Stevia
Hogy A Stevia alacsony kalóriatartalmú, egészségesebb alternatívája a cukornak, már nem titok. A stevia fa szárított levelei folyékony formában és por formájában egyaránt megtalálható és ezzel az alternatívával az övé Adagoláshoz szükséges egy kis tapintat, nem csak Édesítse meg kedvenc italait, süteményeket, süteményeket és más termékeket is süthet (akár 200 fokos). Ennek a cukorhelyettesítőnek az ízét azonban kissé meg kell szokni, mert a természetes anyag édessége ellenére, keserű utóízt hoz magával.
2. Dátum szirup
A dátumszirup akkor jön létre, amikor a dátumokat leforrasztják és ki az édes, kissé keleti ízű ez a kicsi gyümölcs megtalálható ezzel az alternatívával. A púderes verzióval ellentétben a szirup nemcsak kávéban vagy teában oldható fel könnyen, ő is remekül teljesít salátaöntetként vagy finomított pácokként. Egyidejűleg ez a cukorhelyettesítő természetes úton is képes küzdeni a bakteriális fertőzések ellen.
3. Brikett cukor
Figyelem az összetévesztés kockázata! A nyírfából nyert nyírfacukor nemcsak úgy néz ki és olyan ízű, mint a finomított cukor, ugyanúgy felhasználható. Azonban sokkal egészségesebb, mert a mellett sokkal alacsonyabb kalóriatartalommal, elhagyja ezt az alternatívát a vércukorszint nem szárnyal túl sokat, hogy védve legyen a csúnya étvágyaktól. Ebben segít a nyírfacukor xilitet tartalmazott a fogszuvasodás megelőzésére.
4. Agave szirup
Egy másik természetes cukorhelyettesítőt a dél-amerikai agave növényekből nyernek. A A mézre emlékeztető textúrájú agave szirup, semleges édességének köszönhetően fokozza az italok és ételek ízét. De hasonlóan a stevia-hoz, neked is kellene Vigyázzon a szirup adagolásával, mivel a magas fruktóztartalom sokkal édesebb ízt eredményez, mint a hagyományos cukor.
5. Kókuszvirág-cukor
Az iparilag előállított cukor egyik legegészségtelenebb következménye a vércukorszint hirtelen emelkedése, ami viszont felelős a rettegett étvágyakért. A kókuszvirág cukor, amelyet a kókuszdió növényeinek nektárjából nyernek, és amelynek íze kissé hasonlít a karamellára, alacsony glikémiás értékkel rendelkezik, így a szervezet fogyasztása után fenntartja az egészséges vércukorszintet. Ételeket is tartalmaz fontos tápanyagok, például vas, cink vagy kalcium, amelyeket hiába keresnek a hagyományos cukorban.
Ezeknek a táplálkozási tippeknek érdekesnek kell lennie: