Cukorbetegség 10 tipp a megelőzésére - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Néhány egészséges életmódra vonatkozó tanács segíthet megelőzni a cukorbetegség szövődményeit, és akár később is megállíthatja a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.
Egy évszázad alatt, életmódunk gyökeresen megváltozott jobb, de rosszabbul is ... Az iparosodást a stressz, a gyorsétterem és az ülő életmód aránya kísérte, amelyek mind kockázati tényezők a 2-es típusú cukorbetegség és az 1-es és 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában.
Akár megvan, akár nincs, fogadj örökbe egészséges életmód tud csökkentheti a betegség kialakulásának kockázatát, vagy korlátozhatja annak szövődményeit. Az Ön állapotától és az Önt érintő cukorbetegség típusától függően a gyógyszeres kezelés (inzulin, tabletta stb.) Hasznos lehet. Bárki, aki cukorbetegségben szenved, normális életet élhet állapotának minél jobb kezelésével, néhány napi kiigazításnak köszönhetően.
Kiegyensúlyozott étrend
Szigorúan véve nem létezik "cukorbetegek étrendje", hanem inkább élelmiszer-higiéniai tanácsok, amelyek mindenki számára előnyösek. A kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően megteheti szabályozza a vércukorszintjét (vércukorszint), hanem stabilizálja a súlyát és példaként szolgálhat mindenkinek körülötted.
E cél elérése érdekében:
- Csökkentse a zsír mennyiségét étrendjében, korlátozva annak főzéshez való felhasználását. A sült ételek helyett a grillezett, főtt vagy párolt ételeket részesítse előnyben;
- Kerülje az édességeket típusú sütemények, sütik vagy cukorkák;
- Egyél kevesebb sót, és előnyben részesítsen más ízfokozókat, például gyógynövényeket, fűszereket vagy citromot, legyen óvatos az elkészített ételekkel;
- Korlátozza alkoholfogyasztását;
- Ne hagyja ki az étkezéseket, mindenképp enni rendes órák és kerülje a nassolást.