Cukorbetegség, alvási és alvászavar Accu-Chek
"Tartson egy kis szünetet", kihívja testét és elméjét minden este újból. Miután 14-16 órán át talpon voltak, mindkettő meghosszabbított éjszakai gyógyulási időt érdemel. A szívverés, a vérnyomás és a testhőmérséklet már az alvás fázisában csökken. Az immunrendszere az éjszakai pihenés alatt regenerálódik: Feltölti az antitestek és az immunsejtek készletét. Éjjel felszabadulnak a vérképződést és a sebgyógyulást serkentő növekedési hormonok is.
Kortizol: ki. Inzulin: be.
Van egy sajátossága a cukorbetegek számára: a kortizol stressz hormon, amely nappal az inzulin antagonistája, éjszaka éri el a legalacsonyabb koncentrációt. Ezért az inzulin jobban működik a szervezetben ilyenkor. Amikor azonban a kortizoltermelés a kora reggeli órákban ismét emelkedik, egyeseknél a vércukorszint élesen emelkedik. Cukorbetegek, akik inzulinkezelésen esnek át, ellensúlyozzák ezt az úgynevezett „hajnali jelenséget” késleltetett inzulin beadásával közvetlenül lefekvés előtt - ideális esetben inzulinpumpa terápiával.
Mit csinál a cukor alvás közben?
A kutatók azt gyanítják, hogy a vércukorszint mély alvásban emelkedik, de a REM fázisban esik. Az alváshiány vagy az alvási ritmus zavarai tehát a glükóz és az inzulin koncentrációjának jelentős ingadozásához vezethetnek - az instabil glükóz és inzulin koncentráció viszont az alvás gyakori megszakításához vezet.
Az éjszakai hipoglikémia, az alacsony vércukorszint, amely izzadásban, tomboló éhségben, palpitációban, nyugtalanságban, agresszivitásban vagy zavartságban nyilvánulhat meg, alvászavarokat okoz. A legtöbb esetben azonban nem maga a hipoglikémia, hanem az attól való félelem vezet a gyakori ébredéshez. Ezért a legjobb, ha lefekvés előtt ellenőrizzük a vércukorszintet, készen állunk glükózra vagy egy pohár gyümölcslére vészhelyzet esetén - és beszéljen orvosával, ha gyakoribb az éjszakai hipózása és zavarja a pihentető alvást.
Az alvászavarok kezelhetők
A krónikusan zavart alvás objektív jellemzői az elalvás időtartama, amely meghaladja a 30 percet, vagy az alvási idő kevesebb, mint az éjszakai alvás 85% -a - hetente több mint hetente és legalább hat hónap alatt. De a szubjektív érzések is számítanak - legkésőbb, amikor a szenvedés szintje túlságosan megnő és az életminőség hiányát érzi, orvoshoz kell fordulnia segítségért. A nappali álmosság, a depressziós hangulatok, az ingerlékenység, a gyenge koncentráció - a krónikus alváshiány összes következménye - visszafordítható: Az alvás laboratóriumában a szakemberek segíthetnek a nyugodt alváshoz való visszatérésben.
Alvási apnoe és egyéb rendellenességek
Az elhízással kombinált hangos horkolás például obstruktív alvási apnoe szindrómához (OSAS) vezethet - rövid légzési leállás következik be az éjszaka folyamán. Tanulmányok szerint a 2-es típusú cukorbetegség és az alvási apnoe kölcsönösen előnyösek. Mivel a túlsúly a legfontosabb kapcsolat a cukorbetegség és az apnoe között, a súlycsökkenés jelentősen javíthatja a helyzetet - és az alvást.
Mit javasol a kutatás?
Úgy tűnik, hogy a túl kevés alvás hatással van az anyagcserére: Azoknak az embereknek, akik éjszakánként öt-hat órát alszanak, kétszer nagyobb a cukorbetegség kialakulásának kockázata - több mint nyolc órával ez a kockázat háromszorosára nő. A hét-nyolc órás éjszakai alvás ideális megoldásnak tűnik a vércukorszint szabályozásában.
Ismeri már az Accu-Chek Guide vércukorszint-ellenőrző rendszerünket?
ITT ingyen tesztelheti.