Cukorbetegség egy hét menük, hogy megakadályozzák

Reggeli: korpa (50g), joghurt, narancs, tea vagy kávé dúsított gabonafélék.
Ebéd: köményes reszelt sárgarépa, repceolajjal és citromlével Lazac grillezett, hagymával főtt zöld lencse, friss gyümölcssaláta.
Falatozás: szárított sárgabarack, zöld tea cukor nélkül.
Vacsorázni: csicseriborsóval, sós lében tonhalal, paradicsommal és olívaolajjal készített saláta; buggyantott körte és olvasztott étcsokoládé.

cukorbetegség

Reggeli: zabkása (40 g zabpehely, 15 percig főzve 25cl forrásban lévő tejben), fahéjporral és kockára vágott körtével. Tea vagy kávé.
Ebéd: avokádó és paradicsom saláta, pulyka szelet gombával curryporral, spenót 15% könnyű tejszínnel, joghurt édesítetlen kakaóval.
Falatozás: Teljes kiőrlésű kenyér dióval, étcsokoládé négyzet, cukrozatlan zöld tea.
Vacsorázni: lazac tatár olívaolajjal, szezámmaggal és apróra vágott kaporral, karfiol au gratin reszelt parmezánnal, cukrozatlan fehér sajt friss gyümölcsökkel.

Reggeli: tea vagy kávé, cukrozatlan müzli (50g), tál félig fölözött tej, kivi.
Ebéd: grapefruit, omlett spárgaheggyel, barna rizs egy csepegtető olívaolajjal, joghurt.
Falatozás: zöld tea cukor nélkül, alma.
Vacsorázni: minestrone, sült csirke (bőr nélküli), serpenyőben sült kelbimbó, házi meggy clafoutis teljes kiőrlésű liszttel és fruktózzal.

Reggeli: tea vagy kávé, fahéjjoghurt 2 aszalt barackkal felkockázva, korpával dúsított gabonafélék (50g).
Ebéd: brokkolisaláta dióolajjal és balzsamecettel, egész "al dente" spagetti paradicsommártással és kockára vágott sonkával, házi csokoládéhab (csokoládé legalább 55% kakaóval), cukrozatlan.