Cukorbetegség-diéta - a cukorbeteg útmutatója 7 lépésben
Aggódik, hogy Önnek, gyermekének vagy egy közeli személynek cukorbetegsége van? Ha a cukorbetegségben jelentkeznek bizonyos tünetek, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy Önnek ilyen állapota van, de tanácsos szakemberhez fordulni, hogy biztos legyen benne.
Itt található a cukorbetegség leggyakoribb tüneteinek felsorolása, valamint egy útmutató a 7 lépéses cukorbetegség diétájához.
Cukorbetegség tünetei - a nem diagnosztizált állapot első jelei
- Polyuria - amikor túlzott vizelési igényt érez és nagyon nagy mennyiségű vizeletet távolít el;
- Túlzott szomjúság - a cukorbetegség egyik kezdeti tünete, és általában szájszárazság kíséri;
- Fáradtnak érzi magát - amikor bármennyire is alszik, mégis fáradtnak érzi magát, a cukorbetegség tüneteinek listáján jelentkezhet jel;
- Súlycsökkenés - Ha nem tudja megmagyarázni, miért veszít folyamatosan a súlyából, még akkor is, ha nem próbálja meg, orvoshoz kell fordulnia;
- Viszketés a nemi szervek területén - leggyakrabban az ok allergiás reakció, de vannak olyan esetek, amikor a nemi szervek viszketése a cukorbetegség tünete lehet;
- Lassú gyógyulási folyamat - ha a karcolás a normálnál jóval lassabban gyógyul, akkor lehet, hogy cukorbetegséggel foglalkozik;
- Homályos látás - az egyik szem érintett lehet, vagy nehézségei lehetnek mindkettővel.
Ha szerepel a tünetek listáján, tanácsos felkeresnie az orvost, és kideríteni, hogy valóban cukorbeteg-e. A kezelési lehetőségekkel és az életmódváltással kapcsolatos kérdések mellett a táplálkozás kérdése is szóba kerül.
A "cukorbetegség-diéta" szavaknak nem szabad megijeszteniük! Igaz, hogy a cukorbetegségben tiltott ételek teljes listája létezik, de ez nem korlátozhatja a napi étkezések elfogyasztását.
Cukorbetegség-diéta - a cukorbeteg útmutatója néhány egyszerű lépésben
Ne feledje, hogy a cukorbetegség étrendje egyénenként eltérő lesz. Ezért fontos, hogy orvosával összeállítsa a cukorbetegségben megengedett ételek listáját, valamint a tiltott ételeket. Azonban elkészítettünk egy rövid útmutatót annak bemutatására, hogy egy ilyen diéta nem lehetetlen, mindaddig, amíg néhány alapvető lépést követ.
Korlátozza a cukorfogyasztást! Nyilvánvaló, hogy a cukorbetegeknek kerülniük kell a túlzott cukorfogyasztást, de ez vonatkozik a betegséggel nem rendelkező személyekre is. Kevesebb cukor fogyasztásával csökkentheti a kalóriabevitelt és szabályozza a vércukorszintjét.
Egyél gyümölcsöt és zöldséget! Tanulmányok azt mutatják, hogy naponta legalább 5 adag gyümölcs és zöldség jelentősen csökkenti a szívbetegségek és a rák kockázatát.
A lehető legkevesebb vörös hús! A Harvard Egyetem 20 éves tanulmánya kimutatta, hogy szoros összefüggés van a vörös hús napi fogyasztása, a szívbetegségek és a rák között. A feldolgozott hús még károsabb, és szerepel a cukorbetegségben tiltott élelmiszerek listáján!
Egyél halat és sovány húst. Ugyanebben a tanulmányban kiderült, hogy a vörös hús helyettesítése halral és sovány hússal jelentősen csökkenti bizonyos betegségek kockázatát.
1-es típusú cukorbetegség esetén számolja a szénhidrátokat. Ez kulcsfontosságú elem e kategóriába tartozó emberek számára! Mivel az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek inzulint szednek, elengedhetetlen a kiegyensúlyozott inzulin-szénhidrát arány fenntartása.
2-es típusú cukorbetegség esetén figyeljen a szénhidrátra. Bár a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek számára nem szükséges az elfogyasztott szénhidrátokat megszámolni, fontos figyelni a mennyiségekre. A szénhidrátok közvetlen hatással vannak a vércukorszintre.
Egyél a vércukorszintjének megfelelően. Fontos, hogy a vércukorszint a lehető legközelebb legyen a normális határértékhez. Az általunk fogyasztott ételek nagy változást hozhatnak a cukorbetegeknél.
Tudj meg többet CUKORBETEGSÉG