Cukorfogó gyümölcsjoghurt cukor nélkül
Amikor a szüleimnél számláztak a gyógyulás után, hirtelen felcsendült a konyhából a felháborodott kérdés: „Dominique, tudod mennyi cukor van ebben a bio cseresznye joghurtban, hogy apádnak vettem?! 25 gramm az egész csészében! És még mindig azt gondoltam, hogy az organikus egészséges. Készíts belőle egyet Cukorcsapda a blogodon. ”Előbb mondva, mint kész. A bio cseresznye joghurt az új cukorcsapdám, anyukámnak szentelve. 😉
A joghurt szerelmeseinek családja vagyunk. Hűtőszekrényünkben mindig volt egy, ameddig csak emlékszem különféle joghurtok nagy választéka. A gyümölcsökből készülteket figyelembe vették egészséges snack és közöttük volt egy is csokoládéból vagy karamellából. A kicsi éhség miatt ettek közben és közben Desszert vacsora után; tehát mindenképpen fizettünk fejenként napi két-három joghurt. Utólag ez a szám természetesen rémisztő, mert rejtettekkel táplálkoztunk 20 kockacukor.
Egészséges kép egészséges címkéken keresztül?
A gyümölcsjoghurtot évtizedek óta élvezik egészséges kép és jóban vándorol állítólag fehér mellényén A bevásárlókosarak 80% -a. A vásárlók körében az egészségtudatosság lendületet ad neki, és megragadja Alacsony zsírtartalmú vagy organikus joghurt - így még egészségesebb? Nem, sajnos nem. Akár alacsony költségvetésű, alacsony zsírtartalmú vagy organikus - az ár változó, a cukor mennyisége folyamatosan magas.
Főleg hogy A Bio-Label automatikusan egészségesebbé válik, mint a lakosság „normális” termékei társult. Nagy hiba, mert Az Organic a fenntartható irányelveket jelenti mindez az emberek, állatok és a természet érdekei mellett álló termékek előállításáról, alapanyagairól, receptjeiről, feldolgozásáról és szállításáról szól. Azt jelenti NEM, hogy az ilyen termékek automatikusan egészségesek vannak. De nem azt akarom mondani, hogy nem szabad biot vásárolni. Számomra a címke számos terméke bekerül a bevásárlókosaramba, de csak akkor, ha túl vannak a táplálkozási táblázat ellenőrzésén.
Táplálkozási asztali gyümölcsjoghurt
| 180 | 5.4 | 25.2 | 25.2 |
| 137 | 3.8 | 19.5 | 19.5 |
| 185 | 5.4 | 27. | 25.2 |
| 155 | 3.6 | 21.6 | 19.8 |
Ez egy kis válogatás a teljes tejből, alacsony laktóztartalmú és szójatejből készült gyümölcsjoghurtokból. Hasonló termékek összehasonlítható értéke 5 - 7 kockacukor csészénként.
Alacsony cukortartalmú alternatíva: natúr joghurt
Egyébként szüleim joghurtjainak száma a hűtőszekrényben nem csökkent, de a felhalmozódott cukorkockák jelentősen. Ez azért van, mert anyám van Természetes joghurt magas zsírtartalommal visszaesik. De vigyázzon, natúr joghurttal is vannak cukorral édesített változatok. Ezért javasoljuk a Coop és a Migros cukrozatlan görög természetes joghurtját, a csak tejcukorral jöjjön ki, amely egyébként 6 gramm/100 gramm. Minden információ további hozzáadott cukrot jelez.
Ha a natúr joghurt túl savanyú (mellesleg megszokás kérdése), tehet vele valamit Készítsen saját gyümölcsjoghurtot cukrozatlan gyümölcspürével. A finom málna joghurt receptjét már közzétettem a blogomon. Ha ez túl időigényes, természetesen hozzáadhatja a joghurtját is Díszítsük néhány bogyóval és dióval.