Cukormentes barna rizs torta gyümölcsmártással és chiával
Egy egyszerű és kiváló receptet mutatok be nektek barna rizs torta hozzáadott cukor, liszt vagy vaj nélkül. Ez a diétás rizspogácsa barna rizst tartalmaz, amely a fehér rizstől eltérően fontos oldhatatlan rost, vitamin és ásványi anyag forrása. A barna rizs ideális étel az egészséges étrendben, ezért be kell illesztenie az étrend menüjébe, és most finomnak kell lennie barna rizs diétás sütemény recept gyümölcsszósszal és chiával.
Egy adag egészséges rizs rizs chia mártással körülbelül 310 kcal, legfeljebb 13 g fehérjét és 9 g rostot tartalmaz. A zsírtartalom a klasszikus recepthez képest is csökkent, köszönhetően a banán- és almamártásnak, így egy adag csak 6 g zsírt tartalmaz. Annak ellenére, hogy diétás recept, ez a sült rizstorta meglehetősen teli és nagyon ízletes.
Ennek az egészséges rizses süteménynek az elkészítése a konyhában kezdők számára elérhető. Chia mag szósz elkészítése is nagyon egyszerű - keverje össze a chia magokat az átpasszírozott vagy turmixolt gyümölcsökkel. Tegye félre a mártást 30 percre, hogy a chia mag magába szívja a vizet, és térfogatának növekedésével sűrű chia mártást kapjon.
Örvendeztesse ezzel ízlelőbimbóit diétás torta barna rizzsel és chia és gyümölcsmártással elkészítjük. Ez minden bizonnyal nem csak az Ön ízlése, hanem az egész család számára is. Ha akar, adhat hozzá friss gyümölcsöt, joghurtos öntetet vagy a népszerű dió vajat is.