Cukormentes étrend fogyáshoz jó ötlet
Frissítve 2020. április 28
Fogyás és testépítés: Jó ötlet cukor nélkül menni? A testépítéssel kapcsolatban az első szó, amely gyakran eszembe jut, a fehérje, mert ezek a molekulák részt vesznek az izomtömeg felépítésében. De a szénhidrátok ugyanolyan fontosak, és ezek hiányában nehezebb megtenni az izomnövekedés optimalizálásához szükséges erőfeszítéseket. Szóval, valóban jó ötlet a cukormentes étrend? ?
A cukorhiány hatástalansága
A "nélkül" diéták már évek óta növekszik. És a cukormentes étrend sem kivétel ez alól az őrület alól. Mert nem titok, hogy a cukornak nincs túl jó hírneve. Azt mondják róla, hogy több egészségügyi probléma és különösen a túlsúly forrása. Ezért azok az emberek, akik fogyni akarnak, vagy fenntartani a természetes súlyukat, a cukorhiányt tartják ideális megoldásnak. Az ötlet első pillantásra fényesnek tűnik, de a cukormentes étrend nem annyira hatékony, mint amilyennek látszik, azon túl, hogy veszélyes az egészségére.
A cukormentes étrend hívei azt mondják, hogy a szénhidrátoktól való tartózkodás lehetővé teszi a test számára, hogy több zsírt szabadítson fel, és ezáltal gyorsabban fogyjon. Ha az ilyen nélkülözés valóban elősegítheti a rövid távú fogyást, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy hosszú távon, azaz egy év után a cukor napi étrendből való kivonását követően elért eredmények nem jelentenek jobbat az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás megszerzésénél. szokások.
Glükóz, remek elem az izmok számára
Megfelelő glükózellátás hiányában az izom a szükséges energia megszerzése érdekében a test fehérjetartalékaiba fog. Konkrétabban a sportedzések során ezt a hozzájárulást rendszeresen kell megtenni, hogy a hasnyálmirigy kiválaszthasson egy számára nagyon hasznos hormont, az inzulint. Ennek során a testnek nincs szüksége más erőforrásokra, például fehérjékre, és így megőrzi glikogénkészleteit.