Curry cukkini gratin - 295 kalória - Délizioso
Nem vagyok különösebb rajongója a cukkininek, de csak 17 kalória van 100 g-nál, ez kétségtelenül karcsúsító szövetséges, és mivel néhány kilót le akarok fogyni ...
Mindenképp meg kellett találnom a befogadásuk módját, amely mind a szájpadlásomnak, mind a mérlegemnek tetszene ... ezzel a kis cukkini gratinnal készült, egy kis curryvel megfűszerezve és könnyű béchamel mártással kiegészítve ... csemege !
kis egyéni cukkini gratin
- 400 g cukkini - 70 kcal
- 1 medvehagyma - 15 kcal
- 10g vaj 41% zsír - 40 kcal
- 200 ml ½ sovány tej - 90 kcal
- 10 g kukoricakeményítő - 40 kcal
- 10 g reszelt parmezán - 40 kcal
- 1 teáskanál curry por