C-vitamin napi két kivi a vitalitás növelése érdekében

C-vitamin: napi két kivi a vitalitás fokozásához

C-vitamin-hiány esetén a vitalitás érzésének javítása érdekében egy tanulmány azt javasolja, hogy legalább két héten keresztül napi két kivi fogyasszon étrend-kiegészítők helyett. A részlet.

Jobb enni a teljes gyümölcs, gazdag C-vitaminban mint tabletták formájában történő kiegészítést szedni. Ez az új-zélandi Otago Egyetem új tudományos tanulmányának a következtetése, amely nemrégiben megjelent a folyóiratban Tápanyagok.

Az itt végzett vizsgálatot 167 olyan 18-35 éves résztvevő végezte, akiknek alacsony volt a C-vitamin szintje. Véletlenszerűen három csoportra osztották őket: étkezési csoportra naponta két kivi, egy csoport vesz C-vitamin tabletta (250 mg naponta), és egy utolsó csoport, a placebo, hatóanyag nélküli tablettákat szed. A kísérlet négy hétig tartott, az önkéntesek C-vitamin-szintjét tizenöt naponta vérmintákkal ellenőrizték, míg a hangulatról, a fáradtságról és az általános közérzetről a kísérlet során kérdőívek számoltak be.

Eredmények: A C-vitamin szintje a napi két kivi fogyasztásában és a kiegészítést szedő csoportban két héten belül normalizálódott. Nem meglepő, hogy a placebo-csoportban nem figyeltek meg C-vitamin szint emelkedést. Másrészt bebizonyosodott, hogy résztvevők kiwit esznek megosztott a jobb vitalitásérzet mint a többiek.

---