D hónap egészségügyi krónikája; 2011. október Menj hozzá! Association des francophones de Kitchener-Waterloo

  • egészségügyi

Tudta, hogy legtöbbször orvoshoz fordul, megelőző betegségben szenved? A legújabb vizsgálatok azt mutatják, hogy a leggyakoribb betegségek (bár némelyik elválaszthatatlanul öröklődik génjeinkből) és az egészségünket aláásó betegségek többsége közvetlenül kapcsolódik mozgásszegény életmódunkhoz és nem megfelelő táplálkozásunkhoz.

A rendszeres testmozgás nagyon pozitív hatással van számos betegség megelőzésére és előrehaladására, valamint általában egészségi állapotunkra. Csökkenhet a cukorbetegségben, magas vérnyomásban, elhízásban, rákban vagy depresszióban szenvedők száma, ha minden életkorú ember rendszeres tevékenységet integrál életmódjába.

A fizikai aktivitás döntő szerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében; pozitív hatással van a szívkockázatra, és fontos szerepet játszik az izmok és a csontok erősödésében, különösen az időseknél. Ezenkívül a testmozgás jelentősen csökkentheti a különböző típusú rák (vastagbélrák, emlőrák, reproduktív rendszer és a dohányzással kapcsolatos) kockázatát, és ezáltal javíthatja pszichológiai állapotunkat.