D tempóm FCM számítása; alapvető kitartás Lepape-Info

Helló, szeretném tudni, hogy amikor az FCM alapvető állóképességi százalékáról beszélünk
Az FCM közvetlen% -ának 1/része (nekem 43-as férfi, 180-as FCM, 180 * 75% = 135)
Az edzés gyakoriságának 2 /% -a (nekem az FRepos 50 (180-50) * 0,75 + 50 = 147)

számítása

Válasz a kérdésre

Pascal Balducci, Lepape szakértő információ

Helló, ha FCM-ről beszélünk, ez az első módszer, a + könnyen használható, mert csak számítást igényel. A második eset, amelyet idéz, a tartalék pulzuson alapuló Karvonen-módszer. A% FC tartalék érdekes, mert jól korrelál a test% aerob intenzitásával. Ezenkívül ez a módszer figyelembe veszi a többi HR-t is, amely fáradtság, helyreállítás esetén jelentős változásokon megy keresztül ...

Sabine Dechaume (szerkesztőség)

Azt is javasoljuk, hogy nézze meg ezt a fájlt a pulzusról, amely segít megérteni: http://www.lepape-info.com/sante/dossier-tout-savoir-sur-lutil-de-la-frequence- cardiac -kiképzés /