D1 április 26-tól - Napló XD - Diéta Dukan - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Elkezdtem egy bejegyzést a "fogyni" című fofon, de célszerűbb a fofo dudu-n lenni.
Itt mutatkozom be:
39 éves
4 gyermek
1m65 valószínűleg 68 kg körül (holnap reggel megmérem magam)
10 kg-ot kell leadnom.
Üdvözöljük mindazokat, akik elhaladnak mellettük .
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Mondd, hogy te vagy-e a csinos lány a képen, azért, mert már befejezted a lol-t !
Nagyon motiváló
Hasonló témák
******* április 30-án a POINTE-n *********
Debütált Dukan MOST ! Szüksége van Dudu partnerre ! = D
Dudu. & aludj ?
Dudu a 24/o4 napon kezdte, ki akar követni?: D
Most láttam egy bejegyzést, amelyet elindítottál! Mennem kell megnézni
Jól
ma reggel
fehér sajt
11:00 1 szelet csirke sonka
ez a dél
1 szelet csirke sonka
darált steak 5%
1 friss négyzet
2 sima joghurt
nagyon szépen köszönjük sasa86 !
jó, de van átlagos morál. nem mozdult: 66,8 kg valójában ebben a támadási szakaszban szinte mindent elvesztettem az első 2 napban
ma PL
Kipróbálom az 1PL/1PP ritmust
ma reggel
1 dukan palacsinta
Haboztam a követendő ütem mellett a pp és a pl. végül szerintem 2 nap pl és 2 nap pp.
Ma reggel 2 órát főztem
tonhal pástétom
lazac pástétom
dukan galette 80% -os csokoládéval
tiszta csokoládé
leves 4 liter lol (zeller, póréhagyma, paprika, paradicsom, hagyma, 2 csirke húsleveskocka)
Ettem
déli
2 nagy tányér zöldségleves (zeller, póréhagyma, paprika, paradicsom, hagyma)
1 steak 5%
1 rész fényszóró 5%
1 vanhouten csokoládé agar flan
Hasonló témák
Viszlát Kg (D1, 04/27)
10/04/10 D1 dukan rezsim, amely.
Fogyás (napló)
ma este tervezem
2 tányér zöldségleves
Csirkemell
fehér sajt 0%
1 friss négyzet
Nem találja
a válaszod ?
Ez azt mondta, hogy a felét (patét és levest) a mélyhűtőbe teszem !
Szerettem volna egy kis előrelépést tenni a héten !
Hasonló témák
D1: 25 kg, hogy elveszítsen, keressen egy haverját .
ÉS EZ A J1 A TERVHEZ
Dukan J1
Szeretném kezdeni, de nem tudom, hogyan kell csinálni: D1 ma
igen ez a verseny ! soha nincs időnk semmire !
45 percet futottam
5 évig abbahagytam. Múlt vasárnap kezdtem újra és ott. Remélem, hogy lassan, de biztosan folytathatom, nagyon jót tesz! majdnem elfelejtettem !