Damian Draghici lefogyott Brad Pitt fitneszedzőjétől
Szerző: Andreea Retea
Időpont: 2010. november 12
Elérte a 150-100 kg-ot, és itt nem áll meg! Damian Draghici mindenkit meglepett, amikor visszatért az országba. Más hangnem, más életmód. A művész arra kényszerítette magát, hogy radikálisan megváltoztassa szokásait, miután az orvosok azt mondták neki, hogy Damian & Brothers kollégáival együtt önpusztító.
Damian a legjobb szakemberekhez fordult, hogy a legjobb formában legyen: egy táplálkozási szakemberrel és egy hollywoodi sztárok között híres személyi edzővel dolgozott. Edzőjének ügyfelei között volt Brad Pitt, Mickey Rourke, Ray Liotta.
Bár az eredmények látványosak, Damian nem töltött annyi időt az edzőteremben, mint amire néhányan számíthattak. Napi egy óra: fél óra kardió gyakorlatokkal és fél óra súlyemeléssel. "A titok az, hogy mindig változtass a gyakorlatokon, különben a test megszokja, korlátozod magad" - vallotta be a csapat művésze perfecte.ro.
A sport nem csak csodát tett számára, az étrend is fontos volt. "AAz étlapomból teljesen kizártam alkoholt, dohányt, kávét, még koffein és szénhidrát nélküli alkoholt is: kenyér, tészta, burgonya. A vitaminok és ásványi anyagok bevitelének kompenzálásához kiegészítőket szedek: ásványi anyagokat, kalciumot, magnéziumot, cinket, omega 3-ot, reggel a sportolás előtt pedig L-glutamint. "
Az étrend és a sport révén Damian 32–18% zsírszázalékot ért el, és célja 85% -nál 11%.
Így néz ki egy hétköznapi menü a művész számára, és milyen elveket követett az étrendben:
• 2 óránként egyél
• Nincs olyan meghatározott idő, amely után nem szabad enni
• Fogyasszon reggelire 6 tojásfehérje omlettet, Tabascót, lazacot és gombát
• A lehető legkevesebb olaj használatához használjon permetezőgépet, amely kissé megszórja az edényt, mielőtt megsütné az omlettet
• 2 óra elteltével egyél egy almát és nyers, organikus mandulát tartalmazó snacket
• Ebédnél fogyasszon lazacot vagy más grillezett halat zöld salátával, vagy uborkás, avokádós és koktélparadicsomos salátával
• Két óra múlva egyél bogyókat: áfonyát, málnát, szedret stb
• Igyon sok zöld teát minden nap, de ne a fogyáshoz, hanem a méregtelenítéshez
• Fogyasszon vizet testtömeg szerint, a képlet szerint: ahány uncia víz súlya. A számunkra barátságosabb egységekben, ha 250 fontja van, vagyis 113 kg, akkor 250 uncia vizet kell inni, azaz 7 litert. Damian napi 6 liter vizet lélegez.
• Damian kedvenc sík vize a Woss (norvég márka) és a Volvic (francia márka)
3 napig Romániában, a "Jazz a városban" című műsorához, november 12-én Damian Draghici elmondta, hogy itt is igyekszik betartani diétáját és sportedzését. De sarmale közelében sokkal nehezebb!