Darált marhahús serpenyő fetával - finom és alacsony szénhidráttartalmú!
Ma van még egy nagyszerű serpenyő. Az ilyen ételek mindig nagyon jóak gyorsétkezésekhez, vagy amikor nincs kedvünk tucatnyi fazékkal kavarni. 😉
Egyszerűen aprítsa fel a zöldségeket, süssön meg mindent és keverje össze egy serpenyőben. Nincs egyszerűbb módszer alacsony szénhidráttartalmú recept elkészítésére. Ideális mindazoknak, akiknek nincs sok idejük főzni, vagy akiknek egyszerűen nincs kedvük főzni egy nehéz munkanap után.
Ennek a serpenyőnek az alap receptje remek vegetáriánus ételként is szolgálhat. Egyszerűen hagyja ki a darált marhahúst, és töltse fel különböző zöldségekkel vagy tofuval.
Most pedig nagyon szórakoztató otthoni főzést kívánunk, LG Andy & Diana.
Első benyomásként ismét rendelkezésünkre bocsátott egy receptvideót. További videókért nézd meg YouTube-csatornánkat, és hagyj feliratkozást. Örömmel várjuk!
Alacsony szénhidráttartalmú összetevők és könyvek
Kattintson az alábbi linkek egyikére, hogy eljusson a megfelelő tipphez.
A hozzávalók
-
500 g darált marhahús (bio) olívaolaj sütéshez 1 zöldhagyma 5 gerezd fokhagyma 1 cukkini 1 padlizsán 250 g paradicsom 1 ek majoránna Só és bors ízlés szerint 200 g feta sajt 1 evőkanál bazsalikom Választható friss bazsalikomlevél szóráshoz
Ennek az alacsony szénhidráttartalmú receptnek az összetevői 3-4 adagra elegendőek. Az elkészítés körülbelül 15 percet vesz igénybe. További 30 percet kell kiszámítania a főzési időre.
A tápérték
A tápértékkel kapcsolatos információk 100 g elkészített, alacsony szénhidráttartalmú ételre vonatkoznak.
A recept videó
Az előkészület
Egy serpenyőben kevés olívaolajjal morzsásra sütjük a marhahúst. Ezután vegye ki és tartsa melegen. Ez a legjobb a sütőben, alacsony hőmérsékleten.
Most hámozza le a hagymát és a fokhagymát, és durván aprítsa fel őket. A hagymakockákat megizzasztjuk a serpenyőben, ha szükséges, adjunk hozzá kevés olívaolajat. Ha kéznél van kókuszolaj, sütéshez olívaolaj helyett kókuszolajat is használhat.
A padlizsánt és a cukkinit alaposan mossa le hideg víz alatt, és apró falatokra vágja. Tedd a serpenyőbe, és pirítsd meg vele.
Mossa meg a paradicsomot, és vágja ketté, nagyobb paradicsom esetén pedig negyedre. Közvetlenül a többi zöldség főzése előtt adjuk hozzá a paradicsomot. Szórjuk meg a majoránnát, ízesítsük sóval és borssal.
Tegye vissza az őrölt marhahúst a serpenyőbe, és lassan melegítse alacsony lángon. Vágjuk kockákra a fetát. Vegye le az edényt a tűzről, óvatosan keverje hozzá a kockákra vágott fétát és a bazsalikomot. Jó étvágyat kívánok!
Írj egy megjegyzést alább, és tudasd velünk, hogy tetszik Darált marhahús serpenyő feta sajttal vagy hogy tetszett ez az alacsony szénhidráttartalmú recept.