Datolyaszilva fogyasztja el a gyümölcsöt a fáradtság ellen

A khaki a datolyaszilva, a szilárd állag gyümölcse, de a érintésre kissé törékeny. Bőséges és olvadó húsa a szájban segít leküzdeni a fáradtságot. Tudja meg, hogyan kell fogyasztani, és megkettőzni az energiát.

Datolyaszilva bemutatása

A skálán átlagosan 175 g. Ez a gyümölcs lekerekített alakú, sima héja vörös vagy narancssárgán változik.

Félbevágva felfedezhetünk egy bőséges húst, édes vagy ízes ízt. Ez a gyümölcs a nap bármely szakában élvezhető, hogy több energiát hozzon a testbe.

Táplálkozási információk a datolyaszilva

1 kg gyümölcs tartalmaz:

Kalóriák	677 kcal
Fehérje	6,9 g
Szénhidrátok	171g
Lipidek	3,5 g
C vitamin	368 mg
E-vitamin	73 mg
B3-vitamin	1 mg
Kálium	2590 mg
Kalcium	225 mg
Foszfor	215 mg
Béta karotin	2530 ug
Vas	13,3 mg

Küzdelem datolyaszilva ellen

A datolyaszilva a C-vitamin fáradtságcsökkentő és közepes adag A-vitamint tartalmaz. C-vitamin koncentrátuma azonban az érés és a blettissement szintjének megfelelően változik. Nagyon érett, ez a tartalom 7 mg/100 g-ra csökkenhet a 60 mg-os datolyaszilva esetében, amely nem éri el a teljes érettséget.

Az EFSA (European Food Safety Authorithy) szakértői által végzett tanulmányok arról számolnak be, hogy ok-okozati összefüggés van az étrendi C-vitamin bevitele és a fáradtság csökkentése között. Néhány szerző, mint Lukaski, megerősíti ezeket az eredményeket, kijelentve, hogy:

---