DC Orvosi stressz, szorongás
Az immunrendszert a cirkadián ritmus befolyásolja, így reggel betegségünk másképp nyilvánulhat meg, mint este FOTÓ: pexels.com
A túlzott aggodalom stresszhez, szorongáshoz, pánikhoz, de izomfájdalmakhoz is vezethet. Szakértők szerint azonban a stresszt kordában lehet tartani.
Stressz, szorongás. A túlzott aggodalom befolyásolhatja az életmódot, az étvágyat, a kapcsolatokat, az alvást, a munkateljesítményt. Közülük néhányan az egészségre ártalmas szokásokhoz fordulnak segítséghez, például dohányzáshoz, alkoholhoz és drogokhoz. Másoknak pánikrohama vagy súlyos szorongása lehet az ébrenléti órákban.
Vannak más emberek, akiknek túlzott aggodalma miatt veszélyérzet vagy irreális félelem éri őket. A magas arányú aggodalom egyes embereket rendkívül érzékennyé tesz másokkal és kritikusokkal szemben, de arra is, hogy bárkit potenciális fenyegetésnek tekintsenek, ez a webmd.com oldalon látható.
A stressz a mindennapi feladatokból és nyomásból adódik, amelyekkel szembesülünk és megpróbálunk megbirkózni - a hosszú várólistától az üzletig, a forgalmi idegektől, a folyamatos csengő telefontól vagy a krónikus betegségtől.
Ha az aggodalom és a szorongás túlzott, a test reagál a stresszre. A válasz két elemből áll: az első a kihívás észlelése, a második - egy automatikus fiziológiai reakció, az úgynevezett "harc vagy menekülés" válasz, amely adrenalin hullámot hoz létre, és vörös riasztásra készteti a testet. "Volt idő, amikor a" harc vagy menekülés "válasz megvédte őseinket olyan veszélyektől, mint a vadállatok, amelyek könnyen étkezéssé tehetik őket. Bár ma általában nem találkozunk vadállatokkal, mégis vannak veszélyek. Igényes munkatárs, kólika-gyermek vagy egy szeretővel folytatott vita formájában vagyok ott "- ezt a webmd.com is meghatározza.
Az idézett forrás szerint a túlzott aggodalmak, az állandó félelem vagy a szorongás akkor válik ártalmassá, ha irracionálissá válik, hogy nem tudsz a valóságra koncentrálni, vagy már nem gondolsz egyértelműen. A nagy szorongású embereknek nehéz mentálisan megszabadulniuk a gondoktól, és ez idővel, egyes embereknél fizikai betegséghez vezethet.
A túlzott aggodalmak fizikai hatásai
A túlzott aggodalmak és az érzelmi stressz számos egészségügyi problémát válthat ki. A probléma akkor merül fel, amikor a szervezet reakcióját a harcra vagy menekülésre naponta váltják ki ezek a folyamatos aggodalmak és szorongások. Pontosabban ezek a válaszok a test szimpatikus idegrendszerének hatására felszabadítják a stresszhormonokat, például a kortizolt.
Ezek a hormonok stimulálhatják a vércukorszintet és a triglicerideket (zsírok a vérben), amelyeket a szervezet üzemanyagként felhasználhat. A hormonok olyan fizikai reakciókat okozhatnak, mint: nyelési nehézség, szédülés, szájszárazság, gyors szívverés, fáradtság, fejfájás, koncentrációs képtelenség, ingerlékenység, izomfájdalmak, izomfeszültség, hányinger, remegés.
Ha a vércukorszintet és a triglicerideket nem használják fizikai aktivitásra, a krónikus szorongásnak és a stresszhormonok jelenlétének súlyos fizikai következményei lehetnek, például: az immunrendszer elnyomása, emésztési rendellenességek, izomfeszültség, rövid távú memóriavesztés, koszorúér-betegség, szívroham.
A kezeletlen, túlzott aggodalmak és a szorongás depresszióhoz, sőt öngyilkossági gondolatokhoz vezethet. Ezek válasz a stresszre. A stressz a kiváltó tényező, és attól, hogy megbetegszik-e vagy sem, attól függ, hogyan kezeli a stresszt.
A stresszre adott fizikai válasz magában foglalja az immunrendszert, a szívet és az ereket, de azt is, hogy a szervezet egyes mirigyei hogyan választanak ki hormonokat. Ezek a hormonok segítenek szabályozni a test különböző funkcióit, például az agy működését és az idegi impulzusokat. Mindezek a rendszerek összekapcsolódnak, és mélyen befolyásolja a stresszhelyzetek kezelésének stílusa.
"A stressz nem betegít meg. Inkább a hatásra adott válaszok, például a túlzott aggodalom és szorongás ezeken a különböző interaktív rendszereken, amelyek fizikai betegséget okozhatnak. Vannak dolgok, amelyeket azonban megtehet, beleértve az életmód megváltoztatását is, hogy megváltoztassa a reakcióját "- mondta.
Tippek a stressz kordában tartásához
A stressz kordában tartása érdekében a rendszeres napi testmozgás örvendetes ötlet. Így van ez az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel, a mérsékelt koffein-fogyasztással, a napi meditációkkal, akár egy beszélgetéssel egy profi terapeutával.