DCMedical A magas fehérjebevitel csökkenti a fogyatékosság kockázatát
Egy nagyobb brit tanulmány szerint a magasabb fehérjebevitel csökkentheti az idősek fogyatékosságának kockázatát és elősegítheti önállóságuk megőrzését. Az étrendi fehérje lassítja az életkorral összefüggő izomvesztést, segít fenntartani a napi feladatok elvégzésének képességét - állították kutatók, akik több mint 700 ember adatait elemezték az Egyesült Királyság két városában.
Több mint egynegyede (28%) az ajánlott étrendi normák szerint kapott fehérjebevitelt. A résztvevőket több mint öt éven keresztül követték nyomon, és megfigyelték, hogy azok, akik a vizsgálat elején több fehérjét fogyasztottak, kisebb eséllyel rendelkeztek fogyatékossággal, mint azok, akik kevesebb fehérjét fogyasztottak.
,Megállapításaink alátámasztják a fehérje ajánlott napi bevitelének növelésével kapcsolatos jelenlegi gondolkodást az aktív és egészséges öregedés fenntartása érdekében "- mondta Mendonca, a Newcastle-i Nuno Egyetem vezetője, a tanulmány vezetője.
Az idősebb felnőtteknek körülbelül 1 gramm fehérjét kell megenniük minden 2,2 kilogramm testtömegre - tájékoztat a MedicineNet.com. A jó fehérjeforrások közé tartozik a hús, a hal, a tojás, a tejtermékek, a lencse és a bab, a dió és a tofu. quinoa.
Az emberek öregedési folyamatának kulcsfontosságú tényezője a sejt öregedése. Attól a pillanattól kezdve, hogy egy sejt belép ebbe a szakaszba, már nem képes osztódni. Amikor ez megtörténik, a sejt jeleket küld a testnek, amelyek azt mondják az immunrendszernek, hogy távolítsa el a sérült sejtet.
Az öregedés egészségügyi problémákat okozhat testünk változásával. Bizonyos állapotok egy bizonyos életkor vagy annál súlyosabbak lesznek, de öt meglepő módon lehet egészséges maradni életkora ellenére. Bővebben itt olvashat.
A kutatók eredményeit nemrégiben publikálták a Journal of the American Geriatric Society folyóiratban.