DCMedical Egy szieszta; ez megmentheti az életét; nak,-nek
Az alvófejeknek további oka van arra, hogy elengedjék magukat és szunyókáljanak, amikor erre alkalom nyílik. Svájci kutatók nemrégiben készült tanulmánya feltárja a délutáni alvás hihetetlen előnyeit. Amellett, hogy rendkívül kellemes és száműzi a fáradtságot, a szakértők szerint a szundulás megmentheti az életét.
A Heart Journal szerint a kutatók azt találták, hogy egy vagy két heti alvási szünet csökkentheti a szívroham vagy a stroke esélyét, miután 3462 véletlenszerűen kiválasztott, svájci Lausanne-ban élő embert tanulmányoztak 35 és 75 év között - jegyzi meg az Inverse magazin.
Három éven keresztül a kutatók nyomon követték a résztvevők alvási szokásait, akiknek heti rendszerességgel kellett beszámolniuk az előző hét alvási szokásairól. A kutatók a hároméves időszak vége után öt évig figyelték a résztvevők egészségét.
A résztvevők közel 60 százaléka mondta, hogy nem szokott délben aludni. Körülbelül minden ötödik azt mondta, hogy heti egy-két alkalommal szünetet tartottak. Közel negyede azt mondta, hogy heti három vagy még több alvási szünete van. (A kutatók a monitorozási időszak alatt 155 halálos és nem halálos kardiovaszkuláris betegség eseményt figyeltek meg.)
Alvásszünetek, gyógyszer a szív- és érrendszer egészségére
Úgy tűnik, hogy az ebédnél való alvás alkalmanként rendkívül sok előnnyel jár a szív- és érrendszeri egészség szempontjából. Azok, akik hetente egyszer vagy kétszer aludtak, kevesebb, mint 48% -ban szenvedtek szívrohamtól vagy szélütéstől. Ugyanakkor vannak kiábrándító hírek a napi szundikálás támogatói számára:
A kutatók nem észlelték ugyanezt a szív- és érrendszeri egészség változását azoknál, akik hetente egy-két alkalommal gyakrabban aludtak ebédnél.
A kutatók azt is megállapították, hogy az alvás időtartama nem fontos, ha a szív- és érrendszeri egészségről van szó. Az egyik kihívás, amellyel a kutatók szembesülnek, hogy nincs szokásos szundulás egy szundikáláshoz.
Meddig tart egy szundítás?
Ez valójában egy élesen vitatott téma. A kutatók még soha nem határozták meg hivatalosan az alvást, és a különböző kultúrák másképp tekintenek az ebédelésre. Szakértők szerint a délutáni 20 és 30 perc közötti szunyókálás tökéletes.
A tudósok rámutatnak, hogy még mindig sok kutatást kell elvégezni, mielőtt megértenék az alvásszünetek és a szív- és érrendszeri egészség összefüggését, de véleményük szerint ez a tanulmány jó kezdet.
"Az alvás vizsgálata kihívásokkal teli, de egyben ígéretes terület is, amely potenciálisan jelentős hatással lehet a közegészségügyre. Noha több kérdés marad, mint válasz, itt az ideje, hogy felfedezzük az alvás hatását a szív egészségére "- fejezik be a tanulmány szerzői.