DCMedical Exercise; a fizikai én, amely véd; a csontok; Csökkenti a felnőttek elhízását; ii. n v; első
A fizikai gyakorlat, amelyet az idősebb felnőtteknek meg kell tenniük, az állóképesség
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a testmozgás - egy bizonyos típus - megakadályozza a csontvesztést és csökkenti az elhízást 65 év feletti felnőtteknél.
Az elhízott idős felnőttek súlycsökkenésének sikeres megközelítése sajnos csontvesztéshez és a törések kockázatának növekedéséhez vezethet. A Journal of Bone and Mineral Research december 4-én közzétett tanulmány azt vizsgálta, hogy milyen típusú gyakorlatok segíthetnek csökkenteni az ilyen csontvesztést.
Az Új-Mexikóban élő 160 65 éves vagy annál idősebb, elhízott férfi és nő randomizált, kontrollált vizsgálatában a kutatók azt találták, hogy az ellenállási gyakorlat önmagában vagy aerob testmozgással kombinálva hatékony volt a csípőcsontok sűrűségének csökkenése által okozott károsodás csökkentése.
Furcsa módon az aerob testmozgás önmagában nem volt hatékony. Ezért elhízott idős felnőttek testsúlycsökkentő programjai során állóképességi edzés ajánlható.
"Soha nem késő az egészséges életmód gyakorlása diéta és rendszeres testmozgás révén, különösen olyan, amely ellenállási gyakorlatokat tartalmaz a fizikai működés javítása és a csontok egészségének megőrzése érdekében az öregedés során" - mondta Dr. Dennis T. vezető szerző. Villareal, Baylor Orvosi Főiskola.