DCMedical Exercise; a Pilates előnyei; n szervezet; és kinek kellene; Én csinálom őket
A pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését. Csökkentik a hátfájást, erősítik az izmokat és segítenek javítani az egyensúlyban.
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését.
Dana Lucăcel szakképzett oktató szerint ezek a gyakorlatok az izomláncokat kezelik, és csökkenthetik a helytelen testtartás okozta hátfájást. "A gyakorlatok izomláncokat igényelnek, gyakorlatilag erősítik a hátizmokat, majd nyilvánvalóan eltűnik a hátfájás a rossz működés, vagy akár az elégtelen izomfejlődés miatt" - magyarázza az oktató. Az ilyen típusú gyakorlatokat nagy figyelemmel végezzük a légzésre, az egyensúly és a koordináció javítása céljából. "Korrigálódnak az egyensúlyhiányok, megerősödnek a gerincet tartó izmok, megerősödnek a hátizmok, követik az izomláncok nyújtását, a tengelybe történő igazodásukat" - magyarázza az oktató is.
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a súlyos izom- és csontvázterhelést. A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést. A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a súlyos izom- és csontvázterhelést.
A Pilates előnyei
"A Pilates gyakorlásának számos előnye van, amelyek közül csak néhányat említek:
Az izomláncok egyensúlyának helyreállítása Nagyon merev izmok (az irodában vagy otthon fenntartott helytelen testtartás miatti merevség) A gerinc eltéréseinek korrigálása (18 éves korig) és a testtartás javítása, már telepített eltérések esetén (felnőtteknél) Ízületi mobilitás és az izmok rugalmassága Tömeg myofascialAz triggerpontok masszírozásaA gerinc megnyúlása és az intervertebrális lemezek dekompressziója A mély izmok (magizmok) aktiválása Relaxációs SNA napközben felhalmozódott stressz megszüntetése, valamint a test és az agy felkészítése a hatékony pihenésre "- magyarázta Dana Lucăcel oktató.
A pilates gyakorlatokat eredetileg rehabilitációs tornateremként tervezték a megsebesült háború számára.