DCMedical Foods, amelyek lehetnek; rossz; az emésztéshez
A bélben lévő jó baktériumok táplálékkal tarthatók fenn
Vannak olyan ételek, amelyek gyomorrontást és egyéb emésztési problémákat okozhatnak, különösen, ha érzékeny gyomor van. Néhányukat egészségesnek tekintik, de esetükben az számít, hogy miként fogyasztjuk őket! Íme, mit kell enni és mit szabad kerülni ilyen körülmények között.
A sült ételek magas zsírtartalmúak és hasmenést okozhatnak. A gazdag szószok, a zsíros húsok és a vajas vagy krémes desszertek szintén problémákat okozhatnak.
Válasszon olyan grillezett vagy főtt ételeket könnyű mártásokkal, amelyek vaj vagy tejszín helyett zöldségeket tartalmaznak.
Ezek a gyümölcsök, mivel gazdag rostokban vannak, gyomorpanaszokat okozhatnak az embereknek. Könnyebb a narancs, a grapefruit és más citrusfélék használata, ha a gyomrod nem érzi jól magát, javasolja Dr. Minesh Khatri a medicinenet.com áttekintésében.
Édesítőszerek - mesterséges cukor
Túl sok "cukormentes" gumit rágjon, de szorbitból készítve, görcsök és hasmenései lehetnek. Az ilyen mesterséges édesítőszert tartalmazó ételek ugyanezeket a problémákat okozhatják.
Az FDA arra figyelmeztet, hogy hasmenése lehet, ha 50 vagy több gramm szorbitot eszik naponta, bár még kisebb mennyiségek is problémákat okozhatnak egyes emberek számára.
Túl sok rost
Az ebben az egészséges szénhidrátban - rostokban gazdag ételek - például a teljes kiőrlésű gabonafélék és bizonyos zöldségek - jót tesznek az emésztésnek. De ha hirtelen, nagy mennyiségben kezdi el fogyasztani őket, az emésztőrendszerének gondjai lehetnek az ilyen étrendhez való alkalmazkodással. Az eredmény: gáz a gyomorban és puffadás. Tehát fokozatosan növelje az elfogyasztott rost mennyiségét.
Tele vannak egészséges fehérjékkel és rostokkal, de nehezen emészthető cukrokkal is rendelkeznek, amelyek gázokat és görcsöket okoznak. A tested nem rendelkezik olyan enzimekkel, amelyek fel tudják oldani őket. A gyomorban lévő baktériumok erre törekednek, és közben gázokat termelnek.
Próbálja ki ezt a trükköt, hogy megszabaduljon a nehéz cukroktól: Áztassa a szárított babot legalább 4 órán át, és főzés előtt dobja ki a vizet (amelyben áztatta őket).
Káposzta és rokonai
A keresztesvirágú zöldségek, például a káposzta, a kelbimbó, a karfiol, a sült saláta kitûnõ, a brokkoli, a kelkáposzta, a gulia, a retek, a fehérrépa és a torma ugyanazok a cukrok, amelyek gáz babot képeznek.
Rostokban gazdagok, amelyeket szintén nehéz megemészteni. A gyomor számára könnyebb lesz, ha főzöd őket ahelyett, hogy nyersen fogyasztanád.
A vele édesített ételeket - beleértve a gyümölcsleveket, cukorkákat, gyümölcsleveket és süteményeket - néhány ember nehezen emésztheti. Ez hasmenéshez, puffadáshoz és görcsökhöz vezethet.
Csípős étel
Egyesek emésztési zavarokat vagy gyomorégést kapnak elfogyasztásuk után, főleg ha gazdag ételről van szó.
Tanulmányok szerint a forró paprika legforróbb összetevője, az úgynevezett kapszaicin lehet a hibás.
Ha hasmenést, puffadást és gázokat váltanak ki, előfordulhat, hogy „laktóz-intoleráns”. Ez azt jelenti, hogy nincs olyan enzimje, amely emésztene egy cukrot a tejben és más tejtermékekben.
Tesztet tehet orvosával - aki meg tudja mondani, hogy mely gyógyszerek alkotják a hiányzó fehérjét, csak kerülje a tejtermelést.
Pihentetheti a felső gyomor izmait, lehetővé téve az étel visszatérését a nyelőcsőbe.
Ez gyomorégést okozhat. További "bűnösök" a csokoládé vagy a kávé.
Szakértők szerint csökkentheti az ételt visszaszorító nyomást, ha lefogy, kisebb adagokat eszik, és étkezés után nem megy azonnal lefeküdni.
Ismerje meg, milyen egyéb ételek zavarják, hogy elkerülje ezeket.