DCMedical Heart; s; n; toas Ce s; te nem

Vannak dolgok, melyeket nem tudunk ellenőrizni a szív egészségével kapcsolatban, például öregedés vagy szív- és érrendszeri betegségben szenvedő szülő. Van azonban néhány tényező, amelyet ellenőrizhetünk.

szív- érrendszeri

A dohányzás, a rendszeres vérnyomás-ellenőrzés hiánya, a túlevés olyan tényezők, amelyek szívbetegséghez vezetnek, de kontrollálhatók.

Szakemberek segítségével a webmd.com munkatársai tíz szempontot értek el. Néhány közülük:

1. Hagyja abba a dohányzást- Ez a szívbetegségek egyik fő oka, növeli a vérnyomást, vérrögöket okoz, csökkenti a "jó" koleszterin (HDL) szintjét. A dohányzásról való leszokás azonnali következményekkel jár: a szív- és érrendszeri betegségek kockázata mindössze néhány nap alatt csökken, és egy év alatt - a kockázat felére csökken.

2. Ne hagyja figyelmen kívül a mellkasi fájdalmat - ha sportolás közben mellkasi fájdalma van, orvoshoz kell fordulnia. Az orvosok szerint a szívfájdalom inkább nyomásnak érezhető, mint fájdalomnak, és az emberek hajlamosak ezt érezni, és az érzés néha kiterjed a vállra, egészen az állkapcsig vagy a bal karig. De ha úgy érzi, hogy a nyomás olyan erős, hogy egy elefánt ülne a mellkasán, akkor sürgős, és hívnia kell a 112-et.

3. Nézze meg, megakadályozhatja-e a szüleivel azonos betegségeket - ne mondjon le, bár a statisztika nem ígéretes. "De a szívbetegség nemcsak azt örökli. Ezt csinálod "- mondta Nieca Goldberg, a New York-i Egyetem Női Szívprogramjának kardiológusa és orvosigazgatója a webmd.com-nak. a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése.

4. Ne legyél mozgásszegény - növeli a szívbetegségek kockázatát. A testmozgás segít csökkenteni a vérnyomást, kordában tartja a koleszterint, ösztönzi a felesleges kilók fogyását, csökkenti a stresszt. Célszerű orvoshoz fordulni, mielőtt új fitnesz-kezelést kezdene.

5. Tartsa kontroll alatt a vérnyomását, és vegye be kezelőorvosa gyógyszerét - diéta, mozgás és gyógyszeres kezelés (ha van ilyen) képes kezelni a magas vérnyomást. Soha ne hagyja abba a szívgyógyszert és állítsa be az adagot anélkül, hogy először orvoshoz fordulna.