DCMedical Stress, hogy csinálod; és s; te; ngra; és miatta
A stressz a testre gyakorolt egyéb káros hatásai mellett, például az agyban vagy a szívben, tönkreteszi alakunkat és hízni kezd - mondja Dr. Anca Hâncu, táplálkozási szakember. Így kerülheti el ezt:
Az egészséges életmódnak van néhány alapvető szabálya, amelyeket szentséggel kell betartanunk, és ezek közül az egyik legfontosabb a stressz elkerülése. Mert emiatt hajlamosak vagyunk többet enni és idegesen enni. Az eredmény az, hogy hízunk.
"Az ételt gyakran úgymond stresszoldóként használják. A betegek azt kérdezik tőlem, mit egyek, ha stresszesek. És mindig mondtam nekik, hogy stressz alatt nem eszünk! Ha otthon por van a bútoron, akkor letöröljük a port, nem adunk parfümöt. Tehát, amikor stresszes állapotban vagyunk, megoldásokat kell találnunk a stressz enyhítésére "- mondja Dr. Anca Hâncu, táplálkozási szakember és orvosdoktor, KIZÁRÓLAG a DC Medical Interjúknál.
Bizonyos esetekben a stresszes embereknek csak apró változtatásokat kell végrehajtaniuk mindennapjaikban, hogy észrevehessék a hatásokat.
"Sport, különféle relaxációs technikák, de nem eszünk. Mert csak természetes, ha éhes vagy. Ismernie kell érzelmeit, reagálnia kell érzelmeire annak megfelelően, amit képviselnek, és meg kell tartania az ételt arra a pillanatra, amikor éhes. Tudja, hogyan kell enni egy kicsit rendesen, úgy, hogy nem fix időpontot mondtam, hanem órákat, szóbeli intervallumokat, hogy a teste megszokja az ebédet, vacsorát, reggelit és ez a sorrend hozzájárul az élet egyensúlyához "- részletezi az orvos.
Nyilvánvaló, hogy ha nem sikerül egyszerű technikákkal, akkor nagyon jól kérhetjük a stresszkezelés szakembereinek segítségét.
Visszatérve témánkhoz, ez a megközelítés - az étkezés, amikor nem érzelmek támadnak - sokat fejlődött az elmúlt években.
"Van egy éberségi koncepció. Egyensúly, összhang az elme, a test és az érzelmek között. És amikor ez a harmónia megvan, ott van a tudatos táplálkozás fogalma is, ami azt jelenti, hogy okosan kell enni, tudatosan és felelősségesen kell enni "- magyarázza Dr. Anca Hâncu.
Amit a táplálkozási szakember taníthat az életmódra és az egészséges táplálkozásra, a videón megtudhatja: