DCMedical Stress, meditációs stratégiák; azaz a tökéletesnek; ionok; te

Az érzelmek elbírálására nem koncentráló meditáció segítene a perfekcionistáknak felépülni az intenzív stressz pillanataiból.

meditációs

Stressz, meditáció. Bizonyos meditációs stratégiák segíthetnek a perfekcionistáknak felépülni azokon a rendkívül stresszes pillanatokon, amelyeket átéltek. A pszichofiziológiában megjelent tanulmány szerint az éberségi meditáció, amelynek hangsúlya az érzelmek meg nem ítélése, segítene a perfekcionistáknak a stresszből való kilábalásban.

A kutatás nagyfrekvenciás szívritmus-változékonyságot használt a meditáció során a stresszből való kilábalás mérésére - figyelem 120 hallgatóban, akik meglehetősen magas pontszámot értek el a perfekcionizmus szűrőeszközén. Ezek a meditációs foglalkozások, amelyek magukban foglalják az éberséget is, és amelyek a megítélés elmaradásának - vagy a tudatosságnak és az elfogadásnak - egy elemét tartalmazzák, jobb felépüléshez vezettek az általános éberségi meditációs foglalkozásokhoz képest.