DCMedical Vérnyomás, azok a dolgok, amelyek nincsenek g; ndit c; Termesztem
Magas vérnyomás. Az ásványi anyagokban gazdag víz csökkentené a PHOTO tanulmány szerint: pexels.com
Nem csak a só, az aggodalom és a harag emelheti vérnyomását. A váratlan elemek listája sokkal hosszabb.
A vérnyomás emelkedhet az orvos látogatása során, vagy ha a szervezete nem fogyaszt elegendő káliumot. És a magánynak van beleszólása. És a lista folytatható, mondják azok, akik a medicinenet-től származnak.
1. Cukor hozzáadása - A sónál még fontosabb lehet a vérnyomás emelésében, különösen olyan feldolgozott formában, mint például a fruktóz kukoricaszirup. Azok, akik több cukrot fogyasztanak étrendjükhöz hozzáadva, mind a felső, mind az alsó vérnyomás jelentős növekedését észlelik.
2. Magány - nem mindegy, hogy hány barátod van, hanem ha összekapcsolódást érzel. A stressz vagy depresszió nem magyarázza el teljesen a hatást: A kutatók úgy vélik, hogy az elutasítástól és a csalódástól való állandó félelem, valamint a biztonságod éberebb érzéke megváltoztathatja a test működését.
3. Alvási apnoe - Az alvási apnoében szenvedőknél nagyobb a vérnyomás és más szívproblémák valószínűsége. Amikor alvás közben ismételten megszakad a légzés, az idegrendszere olyan vegyi anyagokat bocsát ki, amelyek növelik a vérnyomását. Ezenkívül kevesebb oxigént kap, ami károsíthatja az erek falát, és megnehezítheti testének a vérnyomás szabályozását.
4. Nincs elég kálium - A veséknek szüksége van a nátrium és a kálium egyensúlyára, hogy a megfelelő mennyiségű folyadék megmaradjon a vérben. Tehát, még ha alacsony sótartalmú étrendet is fogyaszt, akkor is magasabb lehet a vérnyomása, ha nem eszik elegendő gyümölcsöt, zöldséget, babot, alacsony zsírtartalmú tejterméket vagy halat. Bár gondolhat a banánra, mint a forrásra, a brokkolira, a gesztenyére, a spenótra és más leveles zöldségekre, a legjobb, ha káliumot kap, ha nyomon követi a testsúlyát.
5. Fájdalom - hirtelen vagy akut fájdalom növeli az idegrendszert és megemeli a vérnyomását.
6. Gyógynövény-kiegészítők - szed ginkkot, ginzenget, guaranát, keserű narancsot vagy orbáncfűt? Ezek és mások növelhetik a vérnyomást, vagy megváltoztathatják a gyógyszerek működését, beleértve a magas vérnyomást kontrolláló tablettákat is.
7. Pajzsmirigy problémák - Amikor ez a mirigy nem termel elegendő pajzsmirigyhormont, a pulzusszám lelassul és az artériák kevésbé feszülnek meg. Az alacsony hormonszint növelheti a "rossz" LDL-koleszterin szintjét is, ami elfojthatja az artériákat. A vér gyorsabban mozog a kemény ereken keresztül, a falaknak nyomja és megemeli a vérnyomást. Bár nem olyan gyakori, túl sok hormon a pajzsmirigy egyre gyorsabban doboghat a szívében, ami növeli a számát.
8. Be kell pisilned - a szisztolés vérnyomás átlagosan körülbelül 4 ponttal, a diasztolés vérnyomás pedig 3 ponttal emelkedett egy olyan középkorú nők vizsgálatában, akik legalább 3 órán át nem fürödtek. A különböző korú férfiak és nők hasonló hatásokkal jártak. A magas vérnyomás az életkor előrehaladtával valószínűbbé válik, ezért pontos eredményeket kell kapnia. Az üres húgyhólyag segíthet ebben.
9. Látogatás az orvoshoz - különbséget láthat, ha összehasonlítja az értekezlet során elért eredményeket az otthon kapott számokkal. A "fehér kabáthatásnak" nevezett orvoslátogatás megnövelheti a vérnyomást - 10 ponttal magasabb a szisztolés (magasabb szám) és 5 ponttal a diasztolés (alacsonyabb szám) esetén - ami pusztán azért fordulhat elő, mert te.
10. Fogamzásgátlók - A tabletták, injekciók és más fogamzásgátló eszközök olyan hormonokat használnak, amelyek szűkítik az ereket, így lehetséges, hogy megemelkedik a vérnyomása. Nagyobb valószínűséggel jelent problémát a 35 év feletti nők, a túlsúlyosak vagy a dohányzók. Érdemes megnéznie a vérnyomását 6-12 havonta ellenőrizve. Alacsonyabb ösztrogén adag közelebb tarthatja a számot a normálishoz.
11. Antidepresszánsok - Az agyi vegyszereket, például a dopamint, a noradrenalint és a szerotonint célzó gyógyszerek - beleértve a venlafaxint, a monoamin-oxidáz inhibitorokat, a triciklusos antidepresszánsokat és a fluoxetint - nemcsak a hangulaton, hanem a vérnyomáson is változtathatnak. A szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók növelhetik a vérnyomást, ha lítiumot vagy más szerotonint befolyásoló gyógyszereket is szed.