DCMedical viaszlé; e; mbuna; t; e; emlékezete; és az alvás minősége
Montmorency cseresznye Fotó: wikipedia.org
A meggylé olyan anyagokat tartalmaz, amelyek javíthatják a memóriát, de az alvás minőségét is. Szakértők szerint a melatonin, a polifenolok vagy az antocianinok lehetnek felelősek.
A Montmorency meggylé (egy olyan fajta, amely Kanadában, Franciaországban vagy az USA-ban növekszik) régóta keresett köszvényes betegek, olyan emberek, akik fizikai helyreállítási gyakorlatokat végeztek, vagy akik jó éjszakai alvást szeretnének. Most bizonyíték van arra, hogy ez a polifenolban gazdag ital elősegítheti az idősebb felnőttek kognitív teljesítményének javítását.
A Montmorency cseresznye a legmagasabb természetes melatonint tartalmazza, mint bármely más gyümölcs, és hatszor annyi, mint a többi cseresznyefajtában, például a Balatonban található mennyiség.
A Food & Function folyóiratban megjelent új tanulmányban a Delaware-i Egyetem kutatói azt találták, hogy a Montmorency meggylé napi bevitele javította a memória teszt eredményeit a 65 és 73 év közötti felnőttek körében. Ebben a randomizált, kontrollált vizsgálatban 34 résztvevőt kértek fel, hogy 12 héten keresztül minden nap 480 ml Montmorency meggylevet vagy ugyanannyi placebót fogyasszanak, fele reggel és fél este.
Minden résztvevő általában egészséges volt (nem volt dohányzó, korábban nem diagnosztizáltak szívbetegségeket, cukorbetegséget, rákot, mentális rendellenességeket stb.), Nem szedett olyan gyógyszereket, amelyek befolyásolhatták az agy működését, és felkérték őket étrendjük fenntartására. és a fizikai aktivitás szintje a vizsgálat során. A 12 hetes vizsgálat előtt és után a kutatók kérdőívek és tesztek sorozatával elemezték a kognitív funkciókat és a szubjektív memória tesztek eredményeit.
Javult a memória 12 hét után
12 hét után azok, akik a Montmorency meggylevet itták, jobb eredményeket mutattak, mind a kognitív funkció, mind a szubjektív memória tekintetében. Pontosabban, a cseresznye levét ivó csoport 5% -kal növekedett bizonyos dolgok emlékezetében, 4% -kal csökkentette a mozgási időt (a vizuális ingerekre adott válasz sebességének mértéke) és csökkent a vizuális memória epizódos feladata során elkövetett hibák 23% -a (amely értékeli a vizuális memóriát és új dolgokat tanul), összehasonlítva a placebót fogyasztókkal. 3% -os javulást mutattak a vizuálisan fenntartott figyelemben (amely a vizuális információk feldolgozását méri), és 18% -kal csökkentették a munkaterület memóriafeladata során elkövetett hibákat (amelyek értékelik a memória és a stratégia használatát). összehasonlítás a kiindulási, a vizsgálat előtti értékekkel.
"A kognitív funkció az önállóság és az életminőség meghatározója az idősebb felnőttek körében" - mondta a tanulmány vezetője, Sheau Ching Chai, a viselkedési egészség és táplálkozás adjunktusa a Delaware-i Egyetemen. "A Montmorency cseresznye potenciális jótékony hatása összefüggésben lehet a bennük lévő bioaktív vegyületekkel, amelyek közé tartoznak a polifenolok, antocianinok és a melanin. Kapcsolódhatnak a cseresznye potenciális vérnyomáscsökkentő hatásához is.
Montmorency, amelyet egy korábbi tanulmányban mutattunk be, ugyanabban a populációban, mert a vérnyomás befolyásolhatja az agy véráramlását. "
A megfelelés aránya a 12 hetes vizsgálat során magas volt (94,2%), ami arra utal, hogy a napi kétszer fogyasztott meggylé kezelhető kiegészítője volt e résztvevők napi rutinjának.
A vizsgálat mintanagysága kicsi volt, de nagyobb, hosszabb vizsgálatok indokoltak megerősíteni ezeket az eredményeket.