DCNews Andreea Sava, feed szabályok; azaz nem; megsérteni; valaha

Andreea Sava olyan táplálkozási szabályokról írt, amelyeket soha nem szeg meg.

andreea

1. Nincs sütésBármilyen étel, legyen az egészséges és diétás, egészségtelen zsírokkal van ellátva, és sokkal nehezebben emészthető. Ha azonban egy bizonyos étel sütést igényel, csak magas hőmérsékletnek ellenálló olajokat használjon, például pálma, kókuszdió stb.

2. Tisztelem a kombinációk táblázatátMég akkor is, ha összetettebb terméket vásárolok, megnézem a címkét és meggyőződöm arról, hogy az összetevők keveréke betartja-e ezeket a szabályokat. Az olvasás nem ölt meg senkit. Az ételkombinációk táblázata ITT található.

3. Egy étel étkezéskorAz egyszerűség a kulcs. Nem terhelem feleslegesen a gyomrot és általában az emésztőrendszert. Naponta ötször eszem, kb. 2 óránként. A gyümölcsök mindig külön étkezésnek számítanak, nem keverem össze mással, és általában a nap első részében eszem. Ugyanez a szabály vonatkozik a szénhidrátokra is. A desszert, akárcsak a gyümölcs, külön étkezés, és a nap első részében is. Este fehérjét eszem, legtöbbször.