DCNews Andreea Sava, sl; garantált sör; f; r; diéta

Gondoltál már arra, hogy garantáltan fogyhatsz anélkül, hogy szigorú étrendet követnél, és csak feladsz bizonyos ételeket? Andreea Sava, az Antena 3-ból, személyes blogján bemutatja azokat az ételeket, amelyekről azonnal le kell mondania, és megszabadul a felesleges kilóktól.

És ez azért van, mert gyorsan metabolizálódnak és energiává alakulnak, és a cukor nagyon gyorsan bejut a vérbe. A szervezet válasza az lesz, hogy inzulint termel, csökkenti a vércukorszintet, és nagyon gyorsan úgy néz ki, hogy szükség lesz új szénhidrátokra. Ami nem jó.

Inkább fogyasszon inkább összetettebb snackeket, amelyek egészséges fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat is tartalmaznak. Például néhány mandula vagy egy szelet fekete kenyér mogyoróvajjal. A jóllakottság érzése hosszan tartó lesz, és energiája is lesz.

Az egyszerűség a kulcsa minden étrendnek, ezért a legjobb, ha a lehető legnagyobb mértékben visszatérünk a friss élelmiszerekhez. Bármely vásárlás a szupermarketben sok tartósítószert tartalmaz. Ez is logikus, mivel ezeknek az ételeknek a lehető leghosszabb ideig kell tartaniuk. Ezek legtöbbször üres kalóriákat tartalmaznak, amelyeket a test csak zsírrétegekké alakít át, de a jóllakottság érzése nem fog tartani.

Ezenkívül a test nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, ami hiányosságokhoz vezet, amelyek fokozott étvágy vagy bizonyos ízek esetén nyilvánulnak meg: édes, sós, zsíros. És elégedettségük csak súlyosbítja a problémát.

A legboldogabb esetben azok a termékek, amelyekről beszélek, nagy mennyiségű nátriumot tartalmaznak, természetes tartósítószert, ami azonban megtartja a vizet és megduzzad, mint egy lufi.

Igen, tudom, elméletileg sok rost van bennük, és segítenek a fogyásban. Alapvetően a rostbevitelnek állandónak kell lennie a nap folyamán, hogy elérje a kívánt hatást, a béltranzit szabályozását és az emésztés stimulálását. Inkább fogyasszon inkább gyümölcsöt, zöldséget vagy hummust.

Még házi készítésű gyümölcs is. Ezek a fruktóz fontos forrásai, és vigyázni kell velük, ha fogyni akar. Még egy ilyen levet is étkezésként kell kezelni, a napi 5 ajánlott közül. Tehát inkább fogyasszon gyümölcs snacket, a kalória-, valamint a fruktóz- és rostbevitel mellett meg is kapja, ami nem történik meg, amikor a gyümölcsléről beszélünk. És csak cukrozatlan vizet vagy teát igyon.

Természetesen szó sincs palackozott gyümölcslevekről. NEM, még a cukormenteseket sem. A testre gyakorolt hatás ugyanaz, mint a cukor esetében, ha új mennyiségű édes, tehát új kalóriabevitelt kívánunk meg.

5. Nincsenek mesterséges édesítőszerek és azokat tartalmazó diétás termékek

Hatásukat már röviden leírtam. Gheorghe Mencinicopschi professzor által felajánlott részletes magyarázatok, amelyekben nagyon bízom, ITT találhatók, a cukorpótlás minden egészséges lehetőségével együtt.

Az alkohol sok kalóriát tartalmaz, de még akkor is, ha alacsony kalóriatartalmú italokról beszélünk, akkor is olyan bevitelről beszélünk, amely még jóllakottság érzésével sem jár. És amikor fogyni akar, csak erre van szüksége. Ezenkívül a tested úgy értelmezi az alkoholt, mint egy toxint, amelynek kiküszöbölésére a máj küzd. Az az idő, amikor már nem foglalkozik a zsírégetéssel, vagyis a diéta céljával.