DCNews Egyszerű trükkök a segítségedre; s; sl; LENNI; te

Ha még nem találta meg a motivációt ennek az erőfeszítésnek a megtételére, akkor is mindennapi szokásait mozgásmódokká alakíthatja. A trükkök nagyon egyszerűek és nem igényelnek extra időt - mondja Andreea Sava újságíró.

Az újságíró blogján öt ötletet mutat be, amelyek segítenek a fogyásban, megemlítve, hogy ezeket megfelelő étrenddel kell kiegészíteni.

1. Táncoljon a ház körül

Akár előkészíti ruháit a következő napra, akár munkára öltözik, vagy csak rendet tesz a házában, fülbemászó zenét ad elő és táncol a ház körül, miközben mindezeket a hétköznapi dolgokat elvégzi. Szeretek táncolni. Véletlenül felveszek egy dalt, ami nagyon tetszik, és ok nélkül őrülten mozogok a házban. Csak azért, hogy javíthassak a kedvemen. És ha meghallom Enrique Iglesias-t Bailandóval, akkor tényleg nem tudok nyugton ülni.:))

2. Tisztítsa meg a házat, mintha edzés lenne

Takarítás közben mozogsz, nem? Kezelje ezt a tevékenységet képzési formaként. Vagyis csináld gyors tempóban, és fókuszálj minél több izom megfeszítésére, például a moppal. Vagy megpróbálhatja megtörölni a padlót a lábával. Kiváló gyakorlat a comb és a fenék számára.

3. Feküdjön le reggel és egész nap

Ez a legegyszerűbb módszer a nyújtás megkezdéséhez és az izmok ellazításához. Ha keményen dolgozik az irodában, óránként egyszer keljen fel a székről, mozogjon egy kicsit és feküdjön le. A tükör mellett minden alkalommal meghúzza a has és a fenék izmait is. Ez nem azt jelenti, hogy négyzeteket fogsz csinálni a hasadon és a kidudorodott fenekén, de legalább az izmaid emlékezni fognak arra, milyen az áll, nem csak a petyhüdt.

---