DCNews Hogyan lehet; i sc; körülbelül 500 kalória naponta

Vannak olyan módszerek, amelyek segítségével akár napi 500 kalóriát is csökkenthet.

hogyan

Ebéd és vacsora előtt megeszik egy tál levest. Ettől kevesebbet eszel, és a nap végén akár 700 kalóriával is elkerülheted. Egy pohár szénsavas ital körülbelül 200 kalóriát tartalmaz. Ha megiszik két vagy három poharat, akkor jelentős mennyiséget beolvad. Fogyasszon sima vagy ásványvizet, és legalább 600 kalóriát spórol meg.

Mini változata édességek

Keresse meg kedvenc süteményeinek kisebb változatát. Ahelyett, hogy csaknem 800 kalória nagy részével merészkedne, próbálja ki a kis változatot, és legalább 450-től megtakarítja magát.

Egy normál tészta adag legfeljebb 200 kalóriát tartalmazhat. Az első lépés az lenne, ha ritkábban eszünk tésztát, helyettesítjük őket teljes kiőrlésű gabonával. Egy koktél 400 kalóriát is tartalmazhat.

Akár 288 kalóriát veszít, ha étkezés közben nem néz TV-t - áll a Massachusettsi Egyetem tanulmányában. Ahelyett, hogy egy órát nézne tévét, próbáljon meg sétálni a parkban, kerékpárral vagy anélkül, és végül 527 kalóriát veszít egy nap alatt.