DCNews Scap; öt kilogramm; ntr-o s; pt; m; n

Bemutatunk egy egyszerű, gyors és nagyon hatékony étrendet. Egy hét alatt akár öt kilót is leadhat. Csak annyit kell tennie, hogy kövesse az alábbi menüt.

scap

Reggeli: banán turmix sovány tejjel

Ebéd: főtt tök, 2 darab grillezett sovány hús és egy tányér szárított gyümölcs.

Vacsora: különböző színű zöldségsaláta, bőr nélküli sült csirkemell és természetes tea.

Reggeli: 2 szelet pirítós, krémsajt és egy csésze sovány tej.

Ebéd: 1 főtt tojás, egy tányér főtt zöldség és egy szezonális gyümölcs.

Vacsora: Sült zöldségek és egy csésze tea.

Ismételje meg ugyanazt a menüt, mint hétfőn.

Reggeli: 2 kis darab sovány sajt, egy csésze sovány tej.

Ebéd: sült csirke spenóttal.

Vacsora: Omlett paradicsomos salátával.

szombat és vasárnap

Manapság bármelyik fent említett ételt kiválaszthatja, így különböző ételeket keverhet össze.