DCNews Sl; kicsit látványos vs.
A diéta elkeserítő lehet.
"Általában a törvények szerint dolgozunk mindent vagy semmit, különösen, ha a fogyásról van szó. Hajlandók vagyunk szigorú diétákat követni, amelyek látványos fogyást ígérnek nekünk. És valóban működik. A probléma az, hogy az első hibánál, az első rossz napon, amikor nem sikerült a menetrendben maradnunk, feladjuk. Úgy véljük, hogy ha nem tiszteltünk MINDENT, akkor SEMMI nem fog működni. Ez a merevség, ez a szélsőségesség jelenti a kudarc fő okozóját. Ahelyett, hogy az epizódot kivételnek tekintenénk és továbblépnénk, folytassuk az utat, nyerjük meg a harcot a felesleges fontokkal, engedjünk el mindent - a diéta előtt visszatérünk a rossz szokásokhoz és rendetlenségekhez "- írta szerdán. este Mihaela Bilic táplálkozási szakember a Facebook-fiókján.
A "mindent vagy semmit" követően folytatja a táplálkozási szakember, "nem sikerül fejlődnünk, új szokásokat elsajátítanunk, örökre kijutnunk a diéták ördögi köréből".
Később javaslatot tett a változtatásra: „Ne adjon fel mindent csak azért, mert hibázott. Kelj fel, vállald el azt az epizódot és menj tovább. Nem számít az apró kudarcok, a végeredmény ennél többet jelent. Nincs több "minden vagy semmi" törvény, minden hiba kivétel. Az számít, hogy az esetek 80% -ában komoly, felelősségteljes, kiegyensúlyozott és nagyon ambiciózus vagy. "
Végül egy napi menüpontot is közzétett:
- felvert bab ropogós retekkel, zellerrel és sárgarépával
- omlett telemeával, pirítóssal és meggyparadicsomsalátával
- pilaf gombával és répasaláta sok tormával.