DCNews trükkök sl; bit, f; r; szamár
Andreea Szávának öt tippje van azoknak, akik fogyni szeretnének, diéta nélkül.
1. Kényszerítsd magad reggel és nappal enni
Ha részesei azoknak a nagy étkezésének, akik nem esznek reggel, tegyenek erőfeszítéseket és kezdjék el csinálni. Egyél, amit szeretsz, és amennyit szeretsz.
Ezután próbáljon meg enni egy kicsit a nap folyamán. Így nem leszel éhes este, és kevesebbet eszel. A hatások azonnal láthatók lesznek.
2. Ha éhesnek érzi magát, igyon vizet
Először is, mert sokszor lehet, hogy nem hiszed el, de összekevered a szomjat az éhséggel. Másrészt a víz elvágja az étvágyától.
Tehát, amikor éhesnek érzi magát, igyon egy pohár vizet és várjon fél órát. Csak akkor eszel.
Valójában a vízivás önmagában trükk. Igyon vizet, amilyen gyakran csak lehet napközben. Kevesebbet eszel és emellett hidratálsz, ami nagyon jót tesz a szervezetnek.
3. Ragassz valami motiválót a hűtőszekrényedre
Egy kép veled, amikor a kedvenc farmeredbe kerülsz, egy kép egy csillaggal, amely megmutatja, hogyan szeretnél, egy utólagos üzenet, amivel megírod, hány kg-ot kell leadnod a kívánt súlyhoz, hetente mérlegeld magad, és írj minél többet az ideális súlyodra. Ha a cél mindig előtted áll, az segít abban, hogy ne tedd a dzsemeket a hűtőbe. Ezenkívül az előrehaladás figyelemmel kísérése ismét segítséget nyújt Önnek: ha lefogyott, akkor arra törekszik, hogy elérje a kívánt célt, ha hízott, akkor lelassul, és inkább igyon egy kis vizet.
4. Egyél lassabban és kevesebbet tegyen a tányérjára
A második részből indulok ki: tegyen egy keveset a tányérjára. Nem tragédia, ha újra felkelsz, hogy felöltsd. Te tovább mozogsz.:)) Eszméletlen pszichológiai kondicionálás sok ember számára, hogy mindent befejezzen a tányérról. És lassan egyél. Vannak tudományos tanulmányok, amelyek szerint egy időbe telik, míg a jóllakottság érzése eljut az agyig.
Nincs cappuccino, mocaccino, machiato, frape és egyéb hasonló csodák. Sok kalóriát tartalmaznak. És a lehető legkevesebbet édesítse nyers cukorral vagy mézzel, de csak akkor, ha hidegebben issza. Gheorghe Mencinicopshi professzor szerint a méz 40 fok felett mérgezővé válik.