De mi ez a hülye diéta! Nehéz lenyelni
1 világ ... 45 rezsim !
És alig túlzok !
A mai világban ezerféleképpen lehet enni. Csak nézze meg a Föld országainak számát, hogy elképzelje az élelmiszer-források sokféleségét. Ha részletesen megnézzük, minden országban szinte korlátlan ételek, hagyományok vagy étkészletek állnak rendelkezésre. Mindezek a sajátosságok hozzájárulnak egy nemzet népszerűségéhez, gasztronómiai hírnevéhez.
A különféle gasztronómiák lenyűgöző sajátosságain túl, az ultraszpecifikus étrendeket gyakran az orvostudomány nagy szakértői találják ki, és emberek ezrei vagy akár milliói követik.
Ezeknek a fogyókúráknak csak az a közös vonása, hogy az elveszíti a plusz kilókat, amelyek olyan szörnyűek az alakja és a személyes jólét szempontjából.
A legnépszerűbb étrendek listája, amely maximális profitot eredményez, végtelen:
Cohen, Atkins, Dukan, Groupe Sanguin, Weigh Watcher, Macrobiotique, Seignalet, The Zone, Hypocalorique, Slim Data, Shapiro, Vegan, Fit for Life, vagy a Le Diet, Miami és Montignac diéta ...
Sokat el kell még felejtenem.
De itt sem az a cél, hogy felsoroljuk az összes étrendet, hanem hogy rámutassunk azok lehetséges egészségügyi veszélyeire.
Egészségügyi kockázatok
A legnépszerűbb étrendeket az ANSES, a Nemzeti Egészségbiztonsági Ügynökség tanulmányozta, hiányosságok, táplálkozási hibák stb.
Röviden: azok, akik nem tartják be az ajánlott napi adagokat (RDI), az átlagos táplálkozási szükségleteket (BNM) vagy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlásait.
A Dukan, Atkins, Cohen, Zone és Weigh Watchers étrendet elítélő összes vélemény rendelkezésre áll itt !
Nem foglalnám össze ezt a nehéz dokumentumot. Csak meg kell értenie, hogy ezeknek a diétáknak mind problémái vannak a táplálkozási mérleggel, és potenciálisan károsak lehetnek az egészségre, és nem garantálják a fogyást az idő múlásával.
Az étrend 1 évén túl a résztvevők 85% -a feleslegesen visszanyerte a leadott kilókat... az eredmény ennélfogva rosszabb, sőt mindenki számára katasztrofális (kivéve a diétás árusokat).
Nincs diéta ?
De ha nem speciális diétát tartok, akkor melyik kategóriába tartozom? ?
Ez a kérdés megérdemli a feltevést, mert nem mindenki fogyókúrázik, hogy lefogyjon, vagy javítsa az életkörülményeit.
Ebben az esetben két lehetőség közül választhat:
1. Nincs diéta, semmi:
Úgy eszel, mint a szüleid vagy a barátaid. Kicsi korodban kialakultak a szokásaid, és nem kérdőjelezed meg őket.
Röviden: azt eszel, amit szeretsz, amikor szeretsz, és ennél több kérdésed sincs.…Miért ?
Ennek számos oka van: Ön jó egészségnek örvend (miért változzon?), Önnek nincs különösebb allergiája, és úgy gondolja magát, mint amilyen.
2. Alternatív étrend, "egészségre jó":
Azok közé tartozik, akik már nem akarnak napi 3 vagy 4 tejterméket bevenni. Úgy döntött, hogy a tehéntejet például szója-, juh- vagy kecsketejre cseréli. Tisztában van a glutén veszélyeivel, és csökkenti a fehér kenyér fogyasztását.