Deadlift - Shin Protection Általános képzési kérdések
Deadlift - védi a lábszárakat
nak,-nek nonac »2007. június 18. 11:24
Már előálltam valamivel, amivel habbal védekezhetnék, de lassan már nem tudom megtartani vele a súlyt.
Szóval, van valami tippetek arra vonatkozóan, hogyan védhetem meg a csípőmet a holtemeléskor?
nak,-nek kleberson »2007. június 18. 12:03
nak,-nek Ill_Bill »2007. június 18. 12:17
15 hónapos edzés után szálam előtt és után!
nak,-nek Etta »2007. június 18. 12:51
a legolcsóbb változat és nekem a legjobb! Ragasztószalag
egyszerűen tekerje körbe a nem sima felületet, ahol a térdek vannak!
nak,-nek nonac »2007. június 18. 12:59
nos, ha szereted a vérrel borított nadrágot. Nem az én dolgom.
Eddig a legjobban hangzik. De nem marad maradék a súlyzón? Csak normál szalag?
nak,-nek Vendég1 »2007. június 18. 12:59
Védje őket, ne érintse meg őket a súlyzóval?
Az elején normális, de valamikor nem szabad tovább ütni.
Némi gyakorlattal már alig nyúlok hozzájuk.
nak,-nek ES77-MÉDIA »2007. június 18. 13:02
megvédi a lábszárakat? a legjobb, ha nem viselek hosszú nadrágot, de elveszítéskor ritkán érintem meg a csípőmet!
képesnek kell lennie arra, hogy kezelje azt a kicsit, amit megérint;-)
nak,-nek nonac »2007. június 18. 15:31
szóval tévedtem itt?
"A kiindulási helyzetben a sípcsontoknak már meg kell érinteniük a rudat, és legkésőbb térdmagasságtól (vagy a quadriceps elejétől) a rudnak érintkeznie kell a combokkal, és nem szabad elveszítenie a wh pozitív szakaszáig.
Nem kell a rudakkal végig érnem a rúddal?
Ha nadrág nélkül holtan szállnék, rögtön az első whd után megállhatnék. Már vérrel kapartam a csípőmet.
nak,-nek Etta »2007. június 18. 15:52
Eddig a legjobban hangzik. De nem marad maradék a súlyzón? Csak normál szalag?
Semmi! A legjobb az egészben, hallgass rám
nak,-nek Runn12 »2007. június 18. 15:56
nonac írta: szóval tévedtem?
"A kiindulási helyzetben a sípcsontoknak már meg kell érinteniük a rudat, és legkésőbb térdmagasságtól (vagy a quadriceps elejétől) a rudnak érintkeznie kell a combokkal, és nem szabad elveszítenie a wh pozitív szakaszának végéig."
Nem kell a rudakkal végig érnem a rúddal?
Ha nadrág nélkül holtan szállnék, rögtön az első whd után megállhatnék. Már vérrel kapartam a csípőmet.
rendkívül érdekes, aki ezt mondja ?
teljesen elegendő, ha a rudat a láb előtt úgy irányítod, hogy hozzá sem érsz.
A megérintés még kontraproduktív is, mivel megkönnyíti az izmok megterhelését.
Minden szilárd bejegyzést, amely nem ér rá, manapság "edzőnek" nevezzük.
nak,-nek kidobó500 »2007. június 18. 16:33
Ha mégis megérinti a combot, de a sípcsontot nem ?!
Az elején csak a rudat érintik, de amint az felmegy, megállnak.
Mi ez? Kék fény;
És mit csinál Kéken izzik;
Mert nem tudod, mit csinálsz.;
nak,-nek Mike123 »2007. június 18. 19:53
nak,-nek Pottproll »2007. június 18. 20:10
Ha a szövetségi kormánynál voltál, akkor még az atyai államból is van néhány.
A lábszár hosszú ideig történő őrlése korántsem hiba, de ez sem feltétlen kötelező. Amíg a technika egyébként megfelelő, 1-2 cm-t emelhet a lábszárak elé is.
Ez csak az emelés egyéni módjától függ. Mindenki, ahogy csak tud.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Bálklub. Borussia Dortmund 1909 óta
Iszom ouzót, mit csinálsz?
nak,-nek primitív »2007. június 18. 23:00
Pottproll írta: Szerezz térdzoknit.
Ha a szövetségi kormánynál voltál, akkor még az atyai államból is van néhány.
Haha, nagyon jó, felvettem 2-3 pár zöld zoknit, hosszú nadrágnadrágot, és indulunk. Nyáron egy kicsit meleg, de ez a kisebb rossz.
Egyébként azt is gondolom, hogy a lábszár/comb lécét meg kell emelni, ha megérinti - CSAK kezdőknek, akiknek meg kell tanulniuk a technikát. Általában, ha helyesen "visszafelé" húz, és nem felfelé, akkor ez önmagában fog megtörténni.
"A sikeres és a sikertelen ember közötti különbség nem az erő vagy a tapasztalat hiánya, hanem az akarat hiánya."
"Ha nem akarsz valamit, akkor talál okokat. Ha akarsz valamit, megtalálod a módját."
- Csak akkor tudja, mikor elég, ha tudja, mikor volt túl sok.
.
.
NE TÚLANALIZÁLJON! és * ÚJ *: NEM JAY CUTLER!