December 31-i receptek ultrafeldolgozott ételek nélkül eat egészségkonyha
Itt vagyunk, az év véget ér, és mielőtt új bázisokra indulnánk, előre tudjuk, hogy lesz néhány hagyományos keksz az ünnepekre. Beleegyeznék, hogy ezen különleges étkezések során kényeztesse magát, és ne érezze magát túl bűnösnek, amíg jó dolgokat eszel, ha lehet házilag. Más étkezésekhez (mert nem csak a decemberi ünnepek, na), próbáljuk meg Táplálkozz egészségesen maximálisan kompenzálni. A módszerem, most már tudod, hogykerülje a hamis ételeket mindenáron !
1: endívia és dió torta
Ez az eredeti módszer az endívia fogyasztására. Tálalja ezt a tortát zöld salátával, a nyers zöldségek tele vannak vitaminokkal, és a testnek télen szüksége van rájuk.
2: borjú marengo
Tél = kötelező nagymama ételek nekem, itt van egy gyönyörű. Az Ön által választott keményítőtartalmú ételek egy részével szolgálják fel.
3: kemencében sült zöldségek
A sült zöldségeket nagyon könnyű gyorsan elkészíteni, ezért nem akarom hallani, hogy azt mondanád, hogy nincs időd főzni. !
4: marhahús ramen
A második szenvedélyem télen a nagymamák ételeivel a levesek. Mivel fontos a variálás, ezúttal megváltoztatjuk a zöldséglevest, és teszteljük ezt a rament. Tudja, hogy az elkészítés kevésbé bonyolult, mint amilyennek látszik.
5: lazacos tészta és SPINCS
A végső megnyugtató étel! Vigyázzon, ne használjon túl sok krémet, és lehetőleg válasszon könnyűet.
6: spagetti butternut krémmel
Eredeti, egészséges és színes krém, amely remekül passzol a tésztához.
7: Póréhagyma curry
Személy szerint soha nem fáradok a curry-kből, ez a recept nagyon eredeti a póréhagymával, hogy abszolút télen teszteljem.
8: póréhagyma és tonhal pite
A pitékkel kapcsolatban mindig az lesz a tanácsom, hogy készítsem a házi tésztát: ez csak 5 percet vesz igénybe, és megakadályozza, hogy az iparban található összes ócska ételt (adalékanyagok, cukor stb.) Elfogyassza.
9: Canneloni póréhagymával és sonkával
A téli csillagom a póréhagyma, olyan jól passzol a sajttal, mint ezekben a kanéleliben, egy csemege.
10: spenót carbonara tészta
Számos közös ételnél hiányzik a zöldségek egy része, amelyek elengedhetetlenek a jó egészségünkhöz. Tippem: vegyen be egy tetsző edényt, csökkentse a keményítők és a fehérjék arányát, és adjon hozzá választott zöldségeket. Remek példa erre a továbbfejlesztett szénsavas receptre.
11: clafouti sárgarépa póréhagyma
Óvakodjon olyan receptektől, amelyek alacsony kalóriamennyiséget hirdetnek, mint ez a helyzet: gyakran nem tartalmaznak keményítőt, amely elengedhetetlen egy teljes étkezéshez. Eredmény, 1 óra vagy 2 óra múlva, éhes leszel, és valószínűleg rágcsálsz. Szóval, a zöldséges clafoutis igen (nagyon jó), de hozzá kell adni egy adag burgonyát, tésztát, rizst vagy akár néhány szelet kenyeret.