Défi-830-Testépítő foglalkozás a száraz böjt 4. napján - Szuper étrendem

Üdvözöljük a szuper diétámban! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni a Fogyás módszere szakaszos böjtöléssel című könyvemet. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂

napján

Üdvözöljük a szuper diétámban! Mivel itt nem először jársz, érdemes elolvasnod a „Fogyás módszere szakaszos böjtöléssel” című könyvemet. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂

Hosszú száraz böjtöm hetedik napja .

Ez a negyedik nap, amikor nem iszom és nem eszem.

Frissítés a fogyásról az elmúlt 24 órában

Tehát az első dolog, amit felkelek, immár 4 napja, megmérem magam. Ma reggel 71,4 kg vagyok. Tehát 3,6 kg-ot fogytam ez alatt a 4 nap alatt.

Tehát tegnap és ma között 1,6 kg-ot fogytam teljes sebességgel. Ebben a cikkben beszélek róla

Testépítő foglalkozás

Továbbra is normálisan edzek, és ezúttal súlyzós edzés volt a száraz böjtöm alatt.

Tehát ma a reggeli súlyzós edzésen azt hittem, hogy nehéz lesz, és a végén elég könnyű. Csak egy kicsit hosszabb szünetet tartottam a gyakorlatok között, mert kiszáradt a torkom. Azt vártam, hogy a nyál a számból visszaforduljon a torkomhoz, ami kicsit tovább tartott.