Dekorációs ötletek Egészséges görögdinnye diéta az utolsó pillanatban bikini figura
2016. december 8., csütörtök
Egészséges görögdinnye diéta az utolsó pillanatban bikini figura
Ki ne lelkesedne a görögdinnye finom és frissítő íze miatt? Ez egyike azoknak a nyári gyümölcsöknek, amelyek nem hiányozhatnak egy forró napon. De ez nem minden, amit a népszerű görögdinnye kínál. Ezenkívül nagyon alacsony kalóriatartalmú, sok vitamint tartalmaz, ezért tökéletesen használható karcsúsító szerként más egészséges ételekkel együtt.
Tehát, ha nem vagy elégedett a bikini figuráddal, próbálj ki egyet Görögdinnye diéta ki.
A görögdinnye diéta bármikor megvalósítható
A görögdinnye Dél-Afrikából származik. Ott a hő hozzájárul a gyümölcsök teljes érettségéhez és ezáltal finom és természetes édességükhöz. Mivel ma már egész évben elérhető a szupermarketben, bármikor alkalmas a görögdinnye diétára. Ügyeljen arra, hogy megfelelő mennyiséget vásároljon, mert a finom gyümölcs nem marad túl sokáig a hűtőszekrényben, nemhogy azon kívül.
Görögdinnye diéta az egészséges fogyáshoz
A görögdinnye diéta sokféleképpen követhető. Szeretnénk bemutatni néhány diétás javaslatot, amelyekben a görögdinnye játssza a fő vagy legalábbis fontos támogató szerepet. Biztosan nem fogja nehezen betartani az étrendet, mert mi könnyíti meg a korlátozásokat, mint egy egyszerűen ízletes termék?
Gyors karcsúsító hatás
A görögdinnye hajtja a zsírégetést és egyúttal serkenti az izomépítést. Ezenkívül a sikert gyakran alig három nap múlva észlelik. Elvileg a görögdinnye-étrendhez egyszerűen össze kell kombinálnia az egyes étkezéseket a görögdinnyével. Édes és sós ételekhez egyaránt jól passzol.
Közben uzsonna
Mivel az étrendet kisebb adagok jellemzik, az éhség megújult érzése gyorsan és gyakran csak étkezés után néhányszor jelentkezik. Ez nem jelent problémát a görögdinnye diétával és az összes többi gyümölcs diétával.Mert a görögdinnyét időnként megbánás nélkül falatozhatja. A valami egészségtelen vágy gyorsan elfeledkezik.
Kényeztesse a veséjét
A görögdinnye olyan alacsony kalóriatartalmú és tökéletes a görögdinnye diétának, hogy 95% -ban víz. Ennek a víztartalomnak az a jó tulajdonsága, hogy fogyasztása után rengeteg folyadékkal látja el a testet, és elvezeti a vesét is.
Alacsony kalóriatartalmú
A többi tápértéke körülbelül 24 kalória/100 g, amely általában a dinnye édességétől függ. Tehát tökéletes társ az amúgy is nehéz súlycsökkenési szakaszokban. Ezen kívül vannak fontos A- és C-vitaminok, valamint fontos ásványi anyagok, például vas, kálium és nátrium, amelyeket, mint minden étrendet, a görögdinnye-diéta során sem szabad elkerülni.
Receptötletek a görögdinnye fogyáshoz
A görögdinnye reggelinél elkezdheti a fogyást. A görögdinnye diétához például vegyen teljes kiőrlésű müzlit (lehetőleg édesítetlenül), és vágjon bele néhány darab görögdinnyét. Ha nem müzli rajongó, akkor más finomságokkal is előállhat reggelire.
Reggeli görögdinnyével
A görögdinnye diéta első étkezését pirítóssal is elkészítheti. Kenjen rá kvarkot és mézet, és kora reggel egészséges snacket kap, amely nem dagadtnak, hanem energiával telinek érzi magát. Szívesen adhat további gyümölcsöket is.
Görögdinnye ebédre
Ha izmokat akar építeni, akkor elegendő fehérjét kell fogyasztania. A fogyáshoz ismét el kell kerülni a szénhidrátokat. Ne feledje ezeket a követelményeket, amikor összeállítja az ebédjét a görögdinnye diétához. A halfilé különösen alkalmas, ha bármilyen salátából készült salátát görögdinnyével kombinál. Burgonya vagy egy kanál rizs is megengedett.
Diéta marhahússal
Ha nem vagy halrajongó, elkészítheti a salátát marhahússal vagy sertéshússal. Ügyeljen arra, hogy a lehető legkevesebb zsírt tartalmazó húst válassza. A filé ismét tökéletes választás a görögdinnye diétához. A húshoz a legjobb a grillt használni. Ott a zsírok szépen lefolyhatnak, és az étkezés sokkal egészségesebb lesz.
Vegetáriánus étrend görögdinnyével
Ha inkább teljesen lemond a húsról, mert vegetáriánus, akkor természetesen számos lehetőség kínálkozik ebédre a görögdinnye diétára. Válasszon bármilyen zöldséget, amelyet párosít a kuszkuszhoz és a görögdinnyéhez. Szerecsendióval vagy citromfűszerrel is ízesítjük.
Görögdinnye vacsora
Mint valószínűleg már észrevette, a görögdinnye nagyon vízelvezető. Annak érdekében, hogy megakadályozzák az éjszakai WC-k gyakori látogatását, korlátozni kell a görögdinnyét a vacsora összetevőjeként, vagy akár teljesen mellőzni. A görögdinnye diétát zöldségekkel vagy steakkel helyettesítheti.
Görögdinnye kenyérhez
Egyébként egy finom saláta is megfelelő, amelyet fetából, dinnyéből, mentából és joghurtból készít. Ha a saláta túl könnyű az Ön számára, segíthet egy klasszikus vacsora elkészítésében - nos, kenyér! A teljes kiőrlésű sonkás kenyér tökéletesen kombinálható a görögdinnyével. Ne felejtsd el a salátát a görögdinnye diéta vacsorájához!
Igyon annyi vizet
Mint már említettük, a görögdinnye nagyrészt vízből áll. Ez azonban nem tévesztheti meg abban a hitben, hogy ez a folyadékmennyiség egész nap elegendő lesz. A görögdinnye biztosan nem helyettesíti a sok víz fogyasztását! Próbáljon meg inni legalább 1 1/2 liter vizet a görögdinnye diéta mellett.
Diéta görögdinnye turmix
A folyadékbevitel nagyszerű kiegészítője, mivel a forró nyári napon a harapnivalók felfrissülése vagy kétségkívül gyümölcsös turmixok. Felveheti a görögdinnye étrendbe is, mint csodálatos kiegészítő. A változatok sokfélék. Keverheti össze a turmixban lévő görögdinnyét bármilyen gyümölcsrel, sőt zöldséggel.
Smoothie őszibarackkal, görögdinnyével és eperrel
Finom példa erre a turmix: egyszerűen keverjen össze két-három csésze görögdinnyét 170 g alacsony zsírtartalmú vanília joghurttal, barackkal vagy 1/2 csésze őszibaracklével és egy csésze fagyasztott eperrel egy turmixgépben. Ez a görögdinnye diétára szánt ital csak példaként szolgál, és igény szerint módosítható vagy bővíthető.
Görögdinnye turmix
A turmixhoz hasonlóan, mint a görögdinnye-diéta minden más ételt és italt, kerülni kell az alacsony zsírtartalmú termékeket és a cukrot. Ellenkező esetben a valóban egészséges étrend kudarcra van ítélve. Használja a gyümölcs természetes édességét desszertekhez és édességekhez, és ne adjon hozzá adalékokat.
Fagylalt nyáron
A nyár másik nagyszerű desszertje a popsicle. Ehhez egyszerűen fagyassza le a görögdinnyét más gyümölcsökkel egy bottal és a fagyasztóban. Ha nem rajong a vízi jégért, elkészítheti a klasszikus vaníliafagylaltot is, és díszítheti a görögdinnyével. Ismét figyeljen az alacsony cukor- és szénhidráttartalomra! Akkor a desszert ellenére sem szakítja meg görögdinnye diétáját.
Egyéni ételek
Tehát, amint láthatja, testre szabhatja a görögdinnye diétát. Csak annyit kell tennie, hogy elkerülje az egészségtelen összetevőket és a hizlaló ételeket. A görögdinnye érdekes, pikáns utóízt nyújt a kiadós ételekben, és különösen jól fogja kényeztetni az ízlelőbimbóit. Boldog, sovány és egészséges nyarat kívánunk!