Depressziós hallgató elmondja, hogyan robbantotta ki betegsége - DER SPIEGEL
"Ez 2012-ben kezdődött. Akkor 19 éves voltam, éppen befejeztem a középiskolát, és Bonnba költöztem, hogy ott tanuljak. Egy közös lakásba költöztem olyan emberekkel, akiket csak röviden ismertem.
Amikor elkezdődött az egyetem, új idegességet éreztem: féltem, amikor reggel kiléptem a házból, féltem az előadásoktól, féltem, hogy nem kapcsolódom össze, nem vagyok elég hűvös, hogy ne csináljam mindezt. Annyira rossz lett, hogy elkezdtem kihagyni az eseményeket.
Lena Janßen, 26, született Mönchengladbachban, szociológiát tanul Duisburgban. Nem sokkal a középiskola 2012-es befejezése után elszenvedte őt depressziós epizód. Akkor még nem tudott semmit a betegségéről. Körülbelül három évvel ezelőtt a depresszió még hevesebben tért vissza: Janßen kifejlődött Öngyilkossági gondolatok. Három hónapos pszichiátriai klinikán tartózkodás és folyamatos gyógyszeres és pszichoterápiás intézkedések után a hallgató ma jobban jár.
Elszigeteltem magam, sok időt töltöttem az ágyban. Még elárasztott a vásárlás: amikor a pénztárnál álltam a szupermarketben, pánik támadt, és azonnal el kellett hagynom az üzletet - olyan őrültnek éreztem magam.
Igyekeztem nem engedni, hogy megmutassa. Mondtam szüleimnek *, hogy élvezem az egyetemet, hogy rendszeresen járok oda, és hogy minden nagyszerű. Semmi sem volt nagyszerű.
Aztán megkezdődtek az alvási problémák. Gyakran 48 órán keresztül ébren voltam, és nem csináltam semmit. Legtöbbször csak feküdtem, merengtem és bámultam az űrbe. Nem voltam fáradt. Rendkívül erős belső nyugtalanságom volt, másrészt pedig az az érzésem, hogy nem tudtam felkelni, mert a lábam nem támogat.
A depressziós embereket betegségük általában egész életükben érinti. Nem sikerül, vagy csak nehezen tudnak megbirkózni a mindennapi feladatokkal, erős önbizalomhiány, koncentrációs problémák és fiasítási hajlam szenvedik őket.
Hihetetlenül szégyelltem, hogy egy hétig nem keltem ki az ágyból. Nem zuhanyoztam, és mindig ugyanazt a pulóvert viseltem. Amikor valaki megkérdezte, azt mondtam, hogy gyomorinfluenzám van. Azt hittem, hogy ez elfogadottabb, mint ami bennem történik.
mélyedések
Betegség és felfelé mutató nyíl
Betegség és lefelé nyíl
A depresszió elterjedt a lakosság körében. Epidemiológiai vizsgálatok szerint a férfiak körülbelül 5–12 százaléka és a nők 10–25 százaléka betegszik meg Depresszió az élet folyamán. Ez nem enyhe zavarokat jelent, hanem pszichológiai problémákat, amelyeket kezelni kell.
Ha ez nem történik meg, a következmények drámaiak lehetnek: Németországban a depresszió az egyik leggyakoribb a foglalkozási fogyatékosság leggyakoribb okai és évente körülbelül tízezer öngyilkosság nagy részéért felelősek.
A felfelé mutató nyilat okozza és kiváltja
Okok és kiváltók lefelé nyílra
A depresszió oka sokféle sok beteg számára ismeretlen marad. Általában nem vezethetők vissza egy adott kiváltó okra, de a sorsvonások kedvezően okozhatnak depressziót. De van olyan depresszió is, amely egy fel nem oldott, kora gyermekkori konfliktusból fakad, amely felnőttkorban is elterjed. Továbbá vannak olyan emberek, akik hajlamosak, vagyis genetikai kockázattal járnak a depresszió elkövetésére. A gyógyszeres kezelés néha kiválthatja a depressziót: sok gyógyszer mellékhatásaként említik. A Parkinson-kór, a daganatok, a pajzsmirigy alulműködése és a hormonális rendellenességek szintén depressziót okozhatnak.
Tünetek felfelé nyíl
Tünetek lefelé nyíl
A depressziós ember ilyet tapasztal kitartóan depressziós és szomorú hangulat, a tünetek reggel gyakran rosszabbak, mint este. Fontos tünetek alvászavarok. A betegek visszavonulnak, és elveszítik érdeklődésüket a társadalmi kapcsolatok és az élet sok más iránt. Gyakran jönnek Félelem és alaptalan bűntudat és a teljes értéktelenség érzése.
Terápia felfelé nyíl
Terápia lefelé nyíl
A depressziót általában könnyen kezelhetőnek tartják. Gyakran az egyik segít Modern pszichotrop gyógyszerek és pszichoterápia kombinációja. Bizonyos esetekben célzott alváshiány vagy fényterápia is hasznos. A tünetek alábbhagyása után a kezelést általában hónapokig kell folytatni, mivel nagy a visszaesés kockázata.
Mit tehetnek az érintettek? felfelé nyíl
Mit tehetnek az érintettek? Lefele nyíl
A depresszióból való kilépés érdekében a legfontosabb például önmagad Segítség forduljon orvoshoz, pszichiáterhez, pszichológushoz vagy más kapcsolattartóhoz.
Sok beteget segít, strukturálja napi rutinját, mondja Angelika Schlarb a Bielefeldi Egyetem Gyermekek és Serdülők Klinikai Pszichológiai és Pszichoterápiás Tanszékéről. "Fontos, hogy egyáltalán reggel felkeljünk, és fizikailag vagy sportosan vegyünk részt. Egy 30 perces gyors séta mellett antidepresszáns is segít."
Ezenkívül olyan feladatokat kell keresnie, amelyeket el kell sajátítania, és kerülnie kell a negatív dolgokat. A hozzátartozóknak figyelmen kívül kell hagyniuk a depressziós személy negatív megnyilvánulásait, és megpróbálni beszélni a nap lehetséges pozitív eseményeiről.
A Német Depressziós Segély Alapítvány honlapján további információkat nyújt a betegségről. Annak kiderítéséhez, hogy hajlamos-e Ön maga a depresszióra, az alapítvány önvizsgálata első lépésként segíthet.
A dpa anyagával
Valamikor meggyőztem magam arról, hogy mindez azért van, mert rossz utat választottam, és csak azt kellett megtalálnom, amit igazán szerettem volna. Kihagytam az egyetemet. Eleinte valóban jobban éreztem magam, a nyomás elmúlt.
Szünet után újra jelentkeztem a tanulásra, és tele voltam energiával. A Duisburgi Egyetem elfogadott szociológiára. Azt hittem, hogy minden most jobb lesz.
Amikor az előadások elkezdődtek, jöttek a régi viselkedési minták: Amikor a vizsgafázis közeledett, ismét éreztem a pánikot. Hiányzott az erő a tanuláshoz. Ehelyett sok időt töltöttem az ágyban.
Azonnal újra gondoltam: A tanulás nem megfelelő dolog számomra. Rettegtem a jövőtől, már 23 éves voltam, és nem láttam kilátást. Aztán egy igazán mély lyukba estem.
A depressziós rendellenességek a leggyakoribbak, és súlyosságukat tekintve a leginkább alábecsült betegségek.
Egyszerre több hétig tartózkodtam a lakásomban. A tévé éjjel-nappal működött, mert szükségem volt a háttérzajra, hogy ne érezzem magam egyedül. Ennek ellenére iszonyatosan magányosnak éreztem magam. 30 kilót fogytam, mert már nem volt étvágyam. Néha egész éjjel olvastam. Olyan volt, mint menekülés más történetekbe. Csak ne kelljen a sajátomat élnem.
A lakásom romlott. A belső káoszom lett a külső káoszom: nem takarítottam, nem takarítottam, nem volt kedvem semmit csinálni.
Amíg valamikor rájöttem, hogy már nem is vagyok szomorú. Csak üresnek éreztem magam.
Néhány szenvedő beszámol a belső ürességről és arról, hogy képtelen érzékelni saját érzéseit. Azt állítják, megkövültnek érzik magukat.
Aztán eljött a nap, amikor arra gondoltam: nem tudom, akarok-e holnap felébredni. Csak azt akartam, hogy álljon meg. Csütörtök volt. Leültem az íróasztalomhoz, és írtam egy öngyilkos jegyzetet.
Miközben ültem és néztem a levelet, világossá vált számomra, hogy mit is csinálok valójában - és hogy nem igazán akarok. Másnap reggel utolsó erőmmel húztam magam a háziorvosomhoz.
Arra gondol, hogy megöli magát? Beszélj erről más emberekkel. Itt találhat - szintén névtelen - segítségnyújtási ajánlatokat állítólag kilátástalan helyzetekben. Telefonon, csevegésben, e-mailben vagy személyesen.
A depresszióval mindig együtt jár az az érzés, hogy nem kerülünk ki a helyzetből. Az érintettek gyakran nem látnak kiutat.
Ismerett engem, bíztam benne. Aztán minden kitört belőlem. Előtte csak olyan mondásokat hallottam, mint "fel kell venned a feneked" vagy "lusta vagy, lusta voltál mindig". Azt hittem, a többieknek igazuk van, csak össze kell szednem magam.
Az orvosom azonban nagyon komolyan vett és ugyanazon a napon felvett egy pszichiátriai klinikára. Amikor ezt meghallottam, először féltem. De megkönnyebbültem is, mert már nem voltam egyedül vele.
A klinikán megkaptam a végső diagnózist: súlyos depressziós epizód.
A betegség leggyakoribb formái:
- Unipoláris depresszió: visszatérő depressziós epizódok (depressziómentes epizódok között)
- Bipoláris depresszió: mániás-depressziós betegség (váltás a depresszió és a mánia között)
- Dysthymia: depressziós hangulat legalább két évig
Három hónapig kórházban voltam. Az első nap sok volt. Sok benyomás, új környezet, a régóta ott lévő betegek. Miután beszéltem a főorvossal, gyógyszereket kaptam: antidepresszánsokat és altatókat.
Nem tűrhettem az első gyógyszert, amelyet felírtak nekem. Remegett a kezem, remegett a lábam, ettől megremegett a fejem. Ezután átálltam egy másik gyógyszerre, amelyet még mindig szedek. Közben levettem. De rájöttem, hogy még nem állok készen. Most megtudtam, hogy rendben lenne, ha ezt is egész életemben elvenném. Más betegségben szenvedőknek is rendszeresen kell gyógyszert szedniük.
Fotó: Lena Janßen
Becslések szerint világszerte körülbelül 350 millió ember szenved depresszióban.
Néhány nap után a klinikán jobban éreztem magam. Jó volt olyanokkal beszélgetni, akik olyanok, mint én. Hallani, hogy másoknak ugyanazok a gondolataik vannak, tudni, hogy nem vagy furcsa.
Szeretek visszagondolni a klinikán töltött időmre. Minden bánat és megbékélés mellett nagyon jól szórakoztunk ott. Soha nem voltam egyedül. Visszavonulhatok, ha akarok, de tudtam, hogy mindig van valaki.
Aztán eljött a szabadulásom napja. Még mindig próbáltam megbeszélni a főorvossal, világossá téve számára, hogy még nem állok készen. De kemény volt, és azt mondta nekem: "Most vissza kell térned az életbe, és a gyakorlatban át kell ülned az itt tanultakat".
Nagyon lassan készültem a lemerülésemre. Egy éjszaka mindig otthon kellett aludnom, majd egy éjszakát ismét a klinikán kellett aludnom. Ha otthon maradnék, tudtam, hogy másnap visszamehetek a klinikára. Aztán eljött a nap, amikor nem kellett volna visszatérnem. Rendben volt.
Észrevettem, hogy valami valóban megváltozott, amikor elkezdtem felújítani a lakásomat. Válogattam, kidobtam, festettem, új dolgokat vásároltam, szekrényeket festettem, mindent újat készítettem. Végül jól éreztem magam egész körben - elkészítettem magamnak. Először úgy éreztem, hogy visszanyertem egy kis hétköznapokat és normális életet, és otthagytam a rossz emlékeket.
Kis lépéseket tettem vissza az életbe. Először is megpróbáltam visszaszerezni a mindennapi életben a struktúrát, reggel felkelni, zuhanyozni, reggelizni, valami szépet csinálni. Beállítottam egy alvási rituálét is, megint bevásároltam, sétáltam.
Hébe-hóba vannak rossz napok. Segít tudnom, hogy átmennek.
Az érintettek több mint 70 százalékában a depresszió visszatér az élet folyamán. A legtöbb relapszus az akut kezelés befejezését követő hat hónapon belül jelentkezik.
A terápiában stratégiákat tanulok a betegség kezelésére. A depressziónak sok köze van az elfogadáshoz. Elfogadni a rossz érzéseket, elfogadni a múltat - és elfogadni, hogy ez valószínűleg egész életemben így marad. "
* A SPIEGEL-nek adott interjúban Lena Janßen nem akart belemenni társadalmi környezete és családja reakcióiba.