Depressziós tapasztalati jelentés; Ass kilöki az utamat a depresszióból
A "seggbe rúgás" megszabadította a depressziótól
2011.08.31., 14:48 | t-online.de
(Fotó: Random House/Christian Weiss)
Holger Senzel rádióújságírónak négy pszichoterápiája volt, öngyilkossági gondolatai voltak, és a depresszió miatt egy klinikán tartózkodott a depresszió miatt, amikor úgy döntött, hogy magának kell valamit változtatnia. Sem a múlttal való megbékélés, sem a pszichológusok nem tudtak segíteni rajta. Ezért tervezte a cég "szamárrúgását": az alkohol, a nikotin és a fészkelés ideje 28 napig tabu. Ehelyett minden perc tele van tevékenységgel. Tapasztalatait az azonos nevű könyvben írja le.
További információ a depresszióról
"Kick the Butt" a depresszió miatt
Öt évvel hathetes pszichiátriai klinikán tartózkodás után Senzel újabb életválságba kerül. Az ARD londoni tudósítójaként magányosnak érzi magát. Önbizonytalanság, testvére hősi halálának értelmével és komor gondolataival kapcsolatos kérdések nem engedik el. De ezúttal a pszichoterápia ellen dönt. Ezek túlságosan befelé mutatnak, és túl kevés kilátást mutatnak a közvetlen jövőre nézve, véli kétgyermekes apa. Arra is panaszkodik, hogy a tiszta szavak gyakran jobban segítettek neki, mint a terapeuták az átölelő tanfolyamon. Most egy erős "fenékrúgást" kell hoznia. Senzel tervezte a "cég szamárrúgását". Olyan szerződés alá tartozik, amelyet gyengébb énjével köt meg.
28 napra szóló szerződés
Az újságíró általában kocsmákba és éttermekbe járt, a lakását elhanyagolták, a hétköznapi dolgokat pedig otthagyták. Ennek azonnali hatállyal meg kell változnia: 28 napig nem lesz kávé, édesség, alkohol vagy cigaretta. Ehelyett zöld teát iszik, és maga főz.A 28 nap minden percét megtervezzük, nem szabad, hogy maradjon idő üresjárati és sötét gondolatokra. Hetente egyszer elmegy a múzeumba, a házimunkára megbeszélik az időpontokat, hetente ötször az edzőteremben edz. Annak érdekében, hogy Senzel betartsa a szerződést, és ne adja fel, a 13. bekezdéssel zárja: "Megsértések esetén ez az önkéntes kötelezettségvállalás teljes 28 napig kezdődik újra."
88 nap után enyhült a depressziótól
A most 52 éves férfi könyvében hitelesen leírja, hogyan próbál kitartani. Hébe-hóba nem tud ellenállni, és tiltott luxusételeket használ. A tervezett négy hét végül 88 nap lesz. 88 nap, amelyet a szerző pozitívnak minősít. Az "Arschtritt" cég sikeres volt: Senzel stratégiájával sikerült megszabadulnia depressziójától és letargiájától. Szívének kulcsát "nem a saját lelkében ásni. Hanem nyitott szemmel és más emberek iránti érdeklődés révén" - mondja Senzel. Ma feleségével él Hamburgban.
Tapasztalati jelentés, nem útmutató a depressziós emberek számára
Természetesen Senzel leírása nem lehet általános útmutató a depressziós emberek számára. A mentális betegségek típusai és okai megszámlálhatatlanok, és biztosan nem mindenki szabadulhat meg a tüneteitől egy fenekrúgással. Gyakran sürgősen szükség van pszichológiai kezelésre, és a szerző nem javasol senkinek ellene. Könyve élménybeszámoló, amely lehetővé teszi az olvasó számára, hogy részt vegyen Senzel kiútjában az életválságból. De ha hébe-hóba cserbenhagyja magát, akkor a "rúgás módszerrel" találhat gondolkodási lehetőséget.
A "Kick Ass. My Way Out of Depression" címet 2011-ben adta ki a Südwest-Verlag.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.